Όλοι έχουν βιώσει άγχος τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Απολύτως όλοι βασανίζονται από αιώνια υπαρξιακά ερωτήματα. Τι είναι? Ο φόβος της αιωνιότητας, που προκαλείται από θλιβερές σκέψεις για τη φθαρτότητα της ύπαρξης, ο φόβος του πρόωρου θανάτου… Όλοι υπόκεινται σε αυτά τα βάσανα: κάποιος περισσότερο και κάποιος λιγότερο. Η μερίδα του λέοντος τέτοιων εμπειριών, σύμφωνα με ειδικούς (ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές), πηγαίνει σε άτομα που έχουν συνηθίσει να ενδίδουν στις δυσκολίες της ζωής, που δεν έχουν διδαχτεί να υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους και να εκφράζουν συναισθήματα. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ορφανά ή όσους έμειναν νωρίς χωρίς γονείς.
Η ουσία του υπαρξισμού
Κάποιος αποκτά την έννοια του να είναι πιστεύοντας στην ύπαρξη του Θεού. Κάποιος βρίσκει άλλο μέσο για να ξεπεράσει τις περιοριστικές σκέψεις και παράγοντες. Ένας τρόπος για να ανακουφίσετε τον ανθρώπινο πόνο είναι η ψυχοθεραπεία.
Τα υπαρξιακά ερωτήματα, σύμφωνα με επαγγελματίες από τον χώρο της ψυχοθεραπείας, υπάρχουν για να μένει κάποιος μόνος του με το πρόβλημά του, να σκεφτεί: «Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;». Ώστε, προσπαθώντας να βρει απαντήσεις, το άτομο αναζητά μέσα καιβρήκε τρόπους να γεμίσει τη ζωή του με νόημα: ασχολήθηκε με τη δημιουργικότητα, νοιαζόταν για τους άλλους, αφοσιώθηκε στον αγώνα για αυτό που θεωρεί σημαντικό, έμαθε να αγαπά και να τον αγαπούν.
Το καθήκον της ψυχοθεραπείας δεν είναι να αρκείται στο να παραθέτει τις ιδέες και τις αρχές των μεγάλων γήινων. Ο σκοπός αυτής της πειθαρχίας είναι να βοηθήσει ένα άτομο να κατακτήσει τους βασικούς κανόνες επικοινωνίας και οικοδόμησης σχέσεων με άλλα μέλη της κοινωνίας.
Επίκουρος της Σάμου
Η αυτοβελτίωση μέσω της αναζήτησης απαντήσεων σε υπαρξιακά ερωτήματα είναι ένα θέμα που δεν απασχολεί μόνο τους σύγχρονους ειδικούς. Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Επίκουρος, για παράδειγμα, θεωρούσε τον φόβο της απώλειας της ζωής ως τον κύριο φόβο του ανθρώπου. Σε αυτό το θέμα αφιέρωσε το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς του, επιδιώκοντας έναν ευγενή στόχο: να βοηθήσει τους απλούς θνητούς να επιβιώσουν από τον κύριο φόβο τους.
Ο Επίκουρος της Σάμου είδε το καθήκον του να βοηθά τους γείτονές του, προσπαθώντας να επιτύχει τον υψηλότερο στόχο ζωής - να είναι ευτυχισμένος. Λαμβάνοντας υπόψη την κύρια προϋπόθεση για να βρεις την ευτυχία για να λάβεις ευχαρίστηση, ο μεγάλος φιλόσοφος της αρχαιότητας έθεσε σε αυτή την έννοια μια εντελώς αντισυμβατική έννοια για έναν σύγχρονο άνθρωπο. Η ευχαρίστηση στην κατανόηση του Επίκουρου έγκειται στην απουσία σωματικής και ψυχικής οδύνης, δηλαδή δεν έχει καμία σχέση με την ακολασία, τη λαιμαργία και την ικανοποίηση των φιλοδοξιών.
Το έργο ενός υπαρξιακού ψυχολόγου
Ένας συνηθισμένος άνθρωπος είναι απίθανο να σκεφτεί ποια είναι τα υπαρξιακά ζητήματα της ανθρώπινης ύπαρξης. Ωστόσο, έχοντας αισθανθεί ότι η ζωή του, μεταφορικά μιλώντας, «κύλισε κατά μήκος ενός παραμορφωμένου καναλιού», «στέκεταιτόπος» ή «σαρώνει παρελθόν», τα θέτει στον εαυτό του. Φοβισμένο από την απουσία οποιωνδήποτε γεγονότων, το άτομο, συνδέοντας αυτό το κενό με την παρουσία κακών συνηθειών ή με την υπανάπτυξη ορισμένων προσωπικών του ιδιοτήτων, απευθύνει την κατάλληλη ερώτηση σε έναν υπαρξιακό ψυχολόγο. Στα μάτια του, ένας ειδικός ψυχολόγος είναι ένα άτομο που μπορεί να αλλάξει τη ζωή του, να τον βοηθήσει να ανακαλύψει μια νέα, ενδιαφέρουσα πλευρά της ζωής.
Η κατανόηση ότι τα γεγονότα που γεμίζουν τη ζωή είναι απλώς μια αντανάκλαση του δικού μας τρόπου ύπαρξης και δεν έχουν καμία σχέση με προσωπικές ιδιότητες δεν έρχεται αμέσως. Έτσι, τα υπαρξιακά ερωτήματα έχουν να κάνουν με τη ζωή του ατόμου και όχι με τις προσωπικές του ιδιότητες. Ένας υπαρξιακός ψυχολόγος δεν αναζητά το μοναδικό και πραγματικό «εγώ» του πελάτη, αλλά καλεί τον τελευταίο να προσέξει την τρέχουσα κατάσταση της ζωής και να κάνει ό,τι είναι δυνατό ώστε να βρεθεί η διέξοδος από τη μπερδεμένη κατάσταση με τις λιγότερες απώλειες.
Οι δυσκολίες της ζωής είναι φυσικές
Οι δυσκολίες της ζωής είναι ένα φυσικό φαινόμενο και ένα άτομο που δεν ξέρει πώς να διακρίνει νέες ευκαιρίες πίσω από τα προβλήματα που του ρίχνει η ζωή, «σημαδεύει τον χρόνο», μη γνωρίζοντας προς ποια κατεύθυνση να κινηθεί. Μια αίσθηση προσωπικής ικανότητας και μια αίσθηση ελευθερίας επιλογής έρχεται με τη συνειδητοποίηση ότι κάθε άτομο είναι ο οικοδόμος της δικής του ζωής. Το καθήκον μιας ψυχολόγου είναι να εξετάσει τα υπαρξιακά ερωτήματα ενός ατόμου που βιώνει μια άλλη τραγωδία ζωής, για να το βοηθήσει να έρθει πιο κοντά στη συνειδητοποίηση ότι τα τρέχοντα γεγονότα είναισυνέπεια προηγούμενων ενεργειών.
Σύμφωνα με την καθηγήτρια, MD και υπαρξιακή ψυχοθεραπεύτρια Emmy Van Dorzen, κάθε άτομο πρέπει να αποφασίσει μόνος του αν και πόσο πρέπει να αλλάξει για να νιώθει ευτυχισμένος και ελεύθερος. Η γυναίκα επιστήμονας παραδέχεται ότι μερικοί άνθρωποι που αισθάνονται τη σημασία της ζωής τους μπορεί να μπουν στον πειρασμό να αρνηθούν την αλλαγή και θα κάνουν το σωστό, γιατί είναι επιλογή τους.
Ο υποστηρικτής της ομαδικής θεραπείας Irvin David Yalom, όπως και οι συνάδελφοί του, εξέφρασε την πεποίθηση ότι οι καταστάσεις ζωής στις οποίες εμπλέκεται το άτομο τις περισσότερες φορές αντανακλούν τις προσωπικές του δυσκολίες. Είναι αδύνατο να λάβουμε απαντήσεις σε υπαρξιακά ερωτήματα, καθώς και σε βασικά ερωτήματα που αφορούν τη γέννηση και τον θάνατο, την ελεύθερη επιλογή και αναγκαιότητα, τη μοναξιά και την εξάρτηση, το νόημα και το κενό. Αλλά λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο δεν μπορεί να νιώσει την πληρότητα της ζωής μέχρι να καταλήξει ανεξάρτητα στο μόνο σωστό συμπέρασμα, οι υπαρξιστές ψυχολόγοι δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη μελέτη των καθολικών ανθρώπινων ζητημάτων.
Πώς να απαλλαγείτε από την αίσθηση του ανούσιου;
Τα υπαρξιακά θέματα έχουν ανησυχήσει την ανθρωπότητα ανά πάσα στιγμή. Το πιο συνηθισμένο από αυτά ακούγεται κάπως έτσι: "Πώς να απαλλαγείτε από την αίσθηση του ανούσιου της γήινης ύπαρξης;". Μια επίσκεψη στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή είναι, πρώτον, μια ανάλυση της προηγούμενης εμπειρίας ζωής, δεύτερον, μια συζήτηση για την τρέχουσα κατάσταση και, τρίτον, συζητήσεις για το επιθυμητό και πιθανό μέλλον.
Η επίγνωση της χρησιμότητας της εμπειρίας που αποκτήθηκε στο παρελθόν ενισχύει το αίσθημα πληρότητας της ύπαρξης, η συζήτηση για την τρέχουσα κατάσταση σάς επιτρέπει να βλέπετε τη ζωή σας ως κάτι πολύτιμο και ο εντοπισμός των συνεπειών και η αναζήτηση νέων ευκαιριών αυξάνει το αίσθημα της ελευθερίας της επιλογής.
Ειδική αποστολή
Οι υπαρξιακές ερωτήσεις είναι μια ευκαιρία, εκμεταλλευόμενη την οποία ο άνθρωπος καταλαβαίνει τι προσπαθεί να κάνει στη ζωή του, σε τι περιορίζεται και πώς ξεπερνά τη δυσφορία. Η αποστολή ενός υπαρξιακού ψυχοθεραπευτή θεωρείται ολοκληρωμένη όταν ο ίδιος ο πελάτης αισθάνεται τα οφέλη αυτής της επιχείρησης, όταν, κατά τη διάρκεια μιας αυστηρής ανασκόπησης της ζωής του, ανακαλύπτει νέες ευκαιρίες για αλληλεπίδραση με τον έξω κόσμο και ενσαρκώνοντας τις δικές του αξίες. θα βιώσει την έμπνευση.
