Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη; Είμαστε έξυπνοι στις εφευρέσεις

2024 Συγγραφέας: Henry Conors | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-12 05:51

Πώς να σωθείς από τη ζέστη το καλοκαίρι, όταν το θερμόμετρο δεν πέφτει κάτω από +30, όταν η άσφαλτος λιώνει και ο αέρας φαίνεται παχύρρευστος και παχύρρευστος, σαν ζελέ; Πολλοί άνθρωποι νιώθουν εξαιρετικά άβολα το καλοκαίρι. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές - και η πολυαναμενόμενη ανακούφιση σίγουρα θα έρθει.

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη στο σπίτι

• Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στο τα παράθυρα. Οι κουρτίνες ή οι περσίδες που είναι κρεμασμένες πάνω τους θα μειώσουν ήδη τη θερμοκρασία στο εσωτερικό του δωματίου κατά 3-10 μοίρες. Επιπλέον, μια αντανακλαστική μεμβράνη κολλημένη στα παράθυρα ή ραμμένη στις κουρτίνες για την καλοκαιρινή περίοδο θα βοηθήσει. Τα παράθυρα πρέπει να ανοίγουν διάπλατα μόνο νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ. Αν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε με τα παράθυρα και το μπαλκόνι ανοιχτό.

• Μπορείτε να απορρίψετε ένα ακριβό κλιματιστικό αγοράζοντας έναν ανεμιστήρα και βάζοντάς τον να φυσά πάνω από ένα δοχείο με πάγο ή παγωμένο νερό. Θα μπει κρύος αέρας στο διαμέρισμα. Και για να μειώσετε τις απώλειες ενέργειας από τη λειτουργία του ανεμιστήρα, πείτε αντίο στους παλιούς λαμπτήρες πυρακτώσεως και αντικαταστήστε τους με εξοικονόμηση ενέργειας. Οι οποίες,εκτός από τον προορισμό τους, εκπέμπουν 4/5 λιγότερη θερμότητα από ό,τι έχουμε συνηθίσει.

• Δίαιτα τις ζεστές μέρες - φρέσκα λαχανικά και φρούτα, κρύα σνακ, γενικά, τρόφιμα που δεν απαιτούν μαγείρεμα στο σόμπα ή στο φούρνο. Μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι ή κρύο νερό (μόνο σε μικρές γουλιές για να μην παγώσει ο λαιμός σας).

• Είναι καλύτερα να κάνετε ένα ζεστό ντους, με θερμοκρασία νερού πάνω από 20 βαθμούς - τότε το αίμα δεν θα ορμήσει στο δέρμα για να αντισταθμίσει την ψύξη του. Αν γίνει εντελώς αφόρητο, θα βοηθήσει μια θεραπεία από την Ινδία, όπου ξεφεύγουν από τη ζέστη τυλίγοντας ένα τουρμπάνι από μια βρεγμένη πετσέτα γύρω από το κεφάλι τους.

• 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, τοποθετήστε τα κλινοσκεπάσματα διπλωμένα σε μια πλαστική σακούλα στο ψυγείο. Κατά την επιλογή του για το καλοκαίρι, παρεμπιπτόντως, δώστε προτίμηση στα ελαφριά και φυσικά υφάσματα. Και το βράδυ, ένα μπουκάλι κρύο νερό θα πρέπει να είναι «σε υπηρεσία» κοντά στο κρεβάτι για να το πιείτε και να τρίψετε το πρόσωπο.

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη στη δουλειά

• Ρούχα - Χαλαρά, ανοιχτά χρώματα, βαμβακερά ή άλλα φυσικά υφάσματα. Μακιγιάζ, κρέμα, αντιιδρωτικά - στο ελάχιστο: γυναίκες, λυπηθείτε το δέρμα σας, δεν της είναι εύκολο.

• Σωτήρες που είναι πάντα μαζί σας: ένα μπουκάλι νερό που έμεινε όλη τη νύχτα στην κατάψυξη, μαντήλι και βεντάλια. Το νερό, ωστόσο, θα πρέπει να πιείτε καθώς ξεπαγώνει, με μια μικρή γουλιά. Ένα μαντήλι είναι χρήσιμο για το βρέξιμο και το σκούπισμα του προσώπου και των χεριών σας.

• Προσπαθήστε να μεταφέρετε όλα τα σημαντικά και απαραίτητα πράγματα στο πρώτο μισό της εργάσιμης ημέρας, όσο ακόμα δεν είναι τόσο ζεστό. Τότεθα είναι πολύ πιο δύσκολο για το κεφάλι σας να σκεφτεί.

• Για να υγράνετε τον αέρα στην αίθουσα εργασίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού, ένα φυτό εσωτερικού χώρου με μεγάλα φύλλα, ένα μικρό ενυδρείο (μπορείτε και χωρίς ψάρι).

• Κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού διαλείμματος, όπως και στο σπίτι, εγκαταλείψτε το βαρύ φαγητό και τον καφέ για να προτιμήσετε μια σαλάτα λαχανικών, φρούτα και πράσινο τσάι.

Πώς να ξεφύγετε από το ζέσταμα στο αυτοκίνητο

• Ο ευκολότερος τρόπος - να το πλένετε και να το γυαλίζετε τακτικά. Ένα απόλυτα καθαρό αυτοκίνητο αντανακλά τέλεια τον καυτό ήλιο.

• Προστατέψτε το εσωτερικό του αυτοκινήτου με σκίαστρα σε κάθε τζάμι (εσωτερικά) και μια ανακλαστική οθόνη στο παρμπρίζ (εξωτερικά, οι άκρες της οθόνης πρέπει να κλείνουν με πόρτες).

• Για να επιτρέπεται ο αέρας Εάν η καμπίνα είναι πιο δροσερή, τοποθετήστε δοχεία με πάγο ή παγωμένο νερό (σε λογικές ποσότητες και κατάλληλα συσκευασμένα) στο πίσω κάθισμα.

• Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο κωνοφόρων, γνωστό για την αναζωογονητική του δράση κατά την εισπνοή.

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη γενικά• Περπατήστε ξυπόλητοι.

• Ξεδιψάστε με μεταλλικό νερό, νερό με λεμόνι, κομπόστες, φρέσκους χυμούς.

• Σβήστε τη δίψα σας και με οφέλη για τον οργανισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγγούρια, ντομάτες, καρπούζι και άλλα φρούτα που περιέχουν πολύ νερό. • Μην ξεδιψάτε με μπύρα και άλλα αλκοολούχα ποτά (αφυδάτωση), καφέ (αυξημένη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία), λεμονάδες (μεγάλες ποσότητες ζάχαρης αυξάνουν την αρτηριακή πίεση). • Προσπαθήστε να μην βγαίνετε έξω από τις 11 π.μ. έως τις 5 μ.μ., η πιο ζεστή.

• Μην ενεργοποιείτε τις οικιακές συσκευές κατά τη διάρκεια της ημέρας που ζεσταίνειαέρα.

• Βγείτε από την πόλη στη φύση, σε ένα φυσικό σώμα νερού (ρυάκι, λίμνη, ποτάμι, θάλασσα, ωκεανός).

• Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όλο το χρόνο (όχι μόνο το καλοκαίρι) - θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε εύκολα σε οποιαδήποτε εποχή και κάθε καιρό.