Κάθε άτομο από την κούνια γνωρίζει ότι ο αθλητισμός βελτιώνει την υγεία και οι κακές συνήθειες την καταστρέφουν. Συνειδητά, κανείς δεν θέλει να θέσει το σώμα του σε κίνδυνο. Δεν υπάρχει σχεδόν άνθρωπος που θα προτιμούσε να αρρωσταίνει περισσότερο και να πεθάνει νωρίς. Ωστόσο, δεν επιλέγουν όλοι μια υγιεινή ζωή. Η αντίφαση μεταξύ της ανάγκης να ζεις πολύ και της απροθυμίας να αρνηθείς στον εαυτό σου αμφίβολες απολαύσεις μπορεί να θεωρηθεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των πολιτών.
Ο αθλητισμός είναι εναλλακτική στις κακές συνήθειες
Τα θεμέλια της κοσμοθεωρίας οποιουδήποτε ανθρώπου τίθενται στην οικογένεια, οι συνήθειες οργανώνονται εκεί. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η συνήθεια είναι δεύτερη φύση. Η αλλαγή των ριζωμένων στερεοτύπων είναι μια δύσκολη και μερικές φορές επίπονη διαδικασία που απαιτείσημαντική δύναμη θέλησης. Σε μια υγιή οικογένεια, όπου η σωματική ανάπτυξη και ο αθλητισμός είναι φυσικά, δημιουργείται αυτόματα μια εναλλακτική λύση στους εθισμούς. Ένα παιδί από ένα τέτοιο περιβάλλον μεγαλώνει σε κλίμα ενεργητικής ανάπτυξης, δεν χρειάζεται να επιλέξει ούτε τώρα ούτε όταν μεγαλώσει. Για αυτόν η φυσική αγωγή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ύπαρξης. Μερικοί ήταν άτυχοι και μπορεί να είχαν κακές συνήθειες που καλλιεργήθηκαν από το περιβάλλον σε όλη την παιδική τους ηλικία.
Η ξεκούραση είναι ξαπλωμένη στον καναπέ, οι διακοπές είναι μια άφθονη γιορτή με ποτάμια αλκοόλ. Η ανάγκη να αλλάξει κάτι, κατά κανόνα, προκαλεί προβλήματα υγείας αναπόφευκτα με έναν τέτοιο τρόπο ζωής, ειδικά με την ηλικία. Το να αλλάξετε τις συνήθειές σας δεν είναι εύκολο, αλλά σε αυτή την περίπτωση ανταμείβει. Μια ισχυρή επιθυμία, μαζί με προσπάθειες με ισχυρή θέληση, σίγουρα θα αποδώσει καρπούς στο μέλλον.
Επικίνδυνες συνήθειες
Μικρές αδυναμίες ή σοβαρές κακίες - όλες λειτουργούν με την αρχή της καταστροφής, θυσιάζεται η υγεία της ψυχής και του σώματος. Οι κύριοι γνωστοί επιβλαβείς εθισμοί περιλαμβάνουν:
- κάπνισμα;
- αλκοολισμός;
- εθισμός στα ναρκωτικά;
- εθισμός στα παιχνίδια και στον υπολογιστή;
- διατροφική διαταραχή (παθολογική λαιμαργία).
Οι παραπάνω «κακές» έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - είναι όλες, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, μια επίδειξη παθολογίας του χαρακτήρα και μερικές από αυτές θεωρούνται σοβαρές ασθένειες. Οι εξαρτήσεις αντιμετωπίζονται από ψυχιάτρους και ψυχοθεραπευτές. ΣΤΟΣε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να αντεπεξέλθει μόνο του, για παράδειγμα, να κόψει το κάπνισμα. Το σύμπλεγμα των μέτρων που είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει αθλητισμό. Μια εναλλακτική λύση στους εθισμούς και ένας αποτελεσματικός τρόπος αποκατάστασης και βελτίωσης της υγείας φέρνει πολλά θετικά συναισθήματα που μπορούν να γεμίσουν τη θέση στην οποία ζούσαν ο πόνος, ο φόβος και η απελπισία.
Έλα να μαζευτούμε
Η βελτίωση του έθνους στο πλαίσιο του κρατικού προγράμματος κερδίζει δυναμική. Δεν είναι η πρώτη χρονιά που διεξάγεται με επιτυχία στη χώρα η πανρωσική δράση «Αθλητισμός – εναλλακτική στους εθισμούς». Στόχος του προγράμματος είναι η πρόληψη του κινδύνου επιδείνωσης της υγείας του έθνους, εισάγοντας νέους, εφήβους και παιδιά όλων των ηλικιών σε έναν αθλητισμό και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σε νηπιαγωγεία, σχολεία και άλλους εκπαιδευτικούς οργανισμούς, πραγματοποιούνται στοχευμένες δραστηριότητες στο πλαίσιο αυτής της δράσης:
- διαγωνισμοί και κουίζ;
- αθλητικοί αγώνες (σκυταλοδρομίες, αγώνες);
- θεματικές δημιουργικές εργασίες (χειροτεχνίες για παιδιά, δοκίμια για μαθητές), - οργάνωση εθελοντικών συλλόγων για μαθητές και νέους.
Στόχοι της δράσης είναι η συμμετοχή παιδιών και νέων στην τακτική φυσική αγωγή και αθλητισμό, ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων και επιθυμίας για βελτίωση, δημιουργία εθελοντικών οργανώσεων νέων για την προώθηση υγιεινών συνηθειών και αγάπης για τον αθλητισμό. Τα παιδιά και οι γονείς τους, οι εκπαιδευτικοί και εκπρόσωποι δημοσίων φορέων, καθώς και όλοιοι ενδιαφερόμενοι μπορούν να λάβουν μέρος στην κρατική δράση «Αθλητισμός - εναλλακτική στις κακές συνήθειες».
Φρούριο πνεύματος, δύναμη θέλησης, φιλία
Ο αθλητισμός είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση των ιδιοτήτων της ισχυρής θέλησης. Το ανθρώπινο σώμα αισθάνεται συνεχώς την ανάγκη για κίνηση και εργασία, αυτό καθορίζεται από την ανθρώπινη φύση. Υπό την επίδραση τακτικών σωματικών προσπαθειών, η ψυχολογική διάθεση βελτιώνεται, εμφανίζονται νέοι πόροι για την αλλαγή της ποιότητας ζωής και τα όρια των δυνατοτήτων επεκτείνονται σε άλλους τομείς δραστηριότητας. Εκτός από τα αναμφισβήτητα οφέλη για κάθε άτομο, ο αθλητισμός χρησιμεύει για να ενώνει τους ανθρώπους. «Ω σπορ, εσύ είσαι ο κόσμος!» - είπε κάποτε ο ιδρυτής του σύγχρονου Ολυμπιακού κινήματος, Πιερ ντε Κουμπερτέν, στην περίφημη ωδή του αφιερωμένη στην προσέγγιση και τη φιλία μεταξύ των λαών. Η ιδέα ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική στους εθισμούς τονίζεται από τα ποιήματα του Coubertin με μια φράση που απευθύνεται απευθείας στον αθλητισμό: «Είσαι ένα εμπόδιο στον δρόμο των επιβλαβών ασθενειών που πάντα απειλούσαν τους ανθρώπους.»
Η ποικιλία ευκαιριών κάνει τον αθλητισμό προσβάσιμο σε όλους, όποιες κι αν είναι οι προτιμήσεις τους. Μπορείτε να επισκεφτείτε ειδικά κλαμπ ή τμήματα, να κάνετε γυμναστική στο σπίτι, να συμμετάσχετε σε δημόσιους αγώνες ή να περπατήσετε πολύ. Το καλοκαίρι - κολύμπι, ποδηλασία, ρόλεϊ, ποδόσφαιρο, πρωινό τζόκινγκ. Το σκι αντοχής ή ορεινό σκι, σνόουμπορντ και πατινάζ, και απλώς διασκεδαστικό έλκηθρο ή χιονοπέδιλα στο βουνό προσφέρουν στους ανθρώπους έναν χιονισμένο χειμώνα. Δεν έχει σημασία τι άθλημαπροτίμηση. Το κύριο πράγμα είναι η σωματική δραστηριότητα, ο καθαρός αέρας και η καλή διάθεση θα είναι πάντα μαζί σας!
