Ο Alexey Martynov είναι ωμός foodist και vegan από το 2000, καθώς και αθλητής, bodybuilder και πρώην τραγουδιστής του γκρουπ Scenacardia, γνωστός ως MC Delovoy. Το 2019, ο γηγενής Μοσχοβίτης Αλεξέι θα γίνει 40 ετών, από το 2014 ζει στο Μαυροβούνιο.
Η ιστορία του είναι πολύ μακριά για τον εαυτό του, μια συνεχής αναζήτηση για νέες ιδέες για αυτοβελτίωση. Οι απόψεις του Alexei Martynov άλλαξαν, μεταμορφώθηκαν, οι αποφάσεις δεν ήταν πάντα επιτυχημένες, αλλά ο αναζητητής βρίσκει πάντα τον δρόμο του.
Η ιστορία του να γίνεις τζόκ
Ο Μαρτίνοφ είναι ένας άνθρωπος με αυτοπειθαρχία, σε όλη του τη ζωή έδωσε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Μερικές φορές, ωστόσο, βιάζεται από το ένα άκρο στο άλλο.
Σαν παιδί, ο Αλεξέι, χωρίς ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, κρυωνόταν συνεχώς, καθόταν σε αντιβιοτικά. Καλή γενετική από άποψη φυσικής μορφής επίσης δεν παρατηρήθηκε, το σώμα ήταν αδύναμο, χαλαρό, ο τύπος δεν μπορούσε να τραβήξει τον εαυτό του ούτε μία φορά. Από την έβδομη τάξηΟ Alexey Martynov άρχισε να ασκείται στο γυμναστήριο, να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να αγαπά τις πολεμικές τέχνες. Ήταν όμως κατηγορηματικά κατά της αθλητικής διατροφής και της φαρμακολογίας, που πολλοί σύντροφοι «μπήκαν». Μέχρι την ηλικία των 17 ετών, παρά την τακτική προπόνηση, το βάρος του ήταν μόλις 65 κιλά με ύψος 170 εκατοστά.
Κάποια στιγμή, ο Αλεξέι ήθελε αφόρητα να γίνει «μεγάλος και δυνατός». Με κάθε δυνατή σχολαστικότητα για εκείνη την εποχή, προσεγγίζοντας το θέμα της απόκτησης μυϊκής μάζας, μελέτησε την ειδική βιβλιογραφία για το bodybuilding και επέλεξε για τον εαυτό του ένα πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης. Και αυτό, και ένα άλλο στη ζωή ενός αρχάριου bodybuilder έχει γίνει πολύ, ειδικά το φαγητό. Έτρωγε τεράστια γεύματα 8 φορές την ημέρα και δύο χρόνια αργότερα, μαζί με τους μύες που επιθυμούσε, πήρε βάρος 120 κιλών.
Σε μια πρωτεϊνική δίαιτα
Όταν το υπερβολικό βάρος έγινε εμφανές, ο Alexei Martynov άρχισε να ψάχνει τρόπους για να χάσει βάρος, διατηρώντας παράλληλα τους μύες που αποκτήθηκαν με τόση δυσκολία. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, ήταν δύσκολο για αυτόν όχι μόνο να συνεχίσει την προπόνηση, αλλά ακόμη και να μετακινηθεί, έγινε περισσότερο σαν παλαιστής σούμο παρά bodybuilder. Η επιλογή του έπεσε σε δίαιτα πρωτεΐνης. Έχοντας ουσιαστικά εγκαταλείψει τις φυτικές τροφές, ο Αλεξέι έτρωγε κοτόπουλο, τυρί cottage και αυγά σε τεράστιες ποσότητες. Σε αυτό πρόσθεσε πιο έντονες προπονήσεις καρδιο. Μετά από 3 μήνες, ο Martynov πέτυχε αυτό που ήθελε - 80 κιλά και ένα ανακουφιστικό σώμα ήταν ευχάριστα στο μάτι.
Αλλά άρχισαν τα προβλήματα υγείας. Λόγω της δηλητηρίασης από πρωτεΐνη του σώματος, το στομάχι, τα νεφρά άρχισαν να πονάνε, ο bodybuilder βασανίστηκε από συνεχή ναυτία και ζάλη. Για τον Alexei Martynov, η βιογραφία δεν έχει έρθειη καλύτερη στιγμή. Δεν τον ενδιέφερε πλέον το θέμα της εμφάνισης, ο κύριος στόχος ήταν να αποκαταστήσει την υπονομευμένη υγεία.
Μετάβαση σε χορτοφαγική και ωμή διατροφή
Με τη χαρακτηριστική του αποφασιστικότητα και σχολαστικότητα, ο Alexei Martynov άρχισε να μελετά διάφορους συγγραφείς που έγραψαν για τη δίαιτα της ωμής τροφής, τα οφέλη και τις βλάβες μιας τέτοιας διατροφής, τις ηθικές πτυχές της. Πληροφορίες τότε δεν ήταν τόσο εύκολο να βρεθούν, υπήρχαν κάποιες σημειώσεις, βιβλία, περιοδικά. Διάβασε τα έργα των Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Έμαθα κάτι από τον αρχάριο Gennady Malakhov. Ένα άρθρο της Galina Shatalova σχετικά με την επίδραση της τροφής με βάση το κρέας στον οργανισμό έβαλε τέλος στην έρευνά του. Αφού το διάβασε, κυριολεκτικά μέσα σε μια μέρα, ο Martynov αποφάσισε να γίνει χορτοφάγος και αρνήθηκε απότομα τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Η κύρια διατροφή του ήταν λαχανικά, φρούτα και κεφίρ. Με τον καιρό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα προστέθηκαν επίσης στη λίστα των απαγορευμένων ειδών.
Ταυτόχρονα, συνέχισε να αθλείται ενεργά, τρέχοντας τουλάχιστον 15 χιλιόμετρα την ημέρα. Σε λιγότερο από ένα χρόνο, το βάρος του Αλεξέι έπεσε στον πήχη των 55-58 κιλών.
Συνειδητοποιώντας ότι για άλλη μια φορά παρασύρθηκε, πήγε ξανά στο γυμναστήριο και, χωρίς να αλλάξει τη διατροφή, αύξησε τον αριθμό των θερμίδων που κατανάλωσε. Σήμερα, ο Aleksey Martynov είναι ωμός φαγητής από την ηλικία των 21 ετών και ακολουθεί αυτόν τον τρόπο ζωής για σχεδόν 19 χρόνια.
Η αρχή του μουσικού ταξιδιού
Η μουσική, καθώς και ο αθλητισμός, ο Aleksey αγαπούσε από το σχολείο. Η πρώτη του ομάδα ραπ, γνωστή σε στενούς κύκλους, ήταν οι Rhythm U. Στα μέσα της δεκαετίας του '90, με το ψευδώνυμο MS Delovoy, το οποίο εξακολουθεί να χρησιμοποιεί, οργάνωσε μια ραπομάδα «Δέντρο της Ζωής». Αυτή ήταν μια νέα κατεύθυνση, που συνδύαζε ραπ και ζωντανή μουσική συνοδεία. Ο Alexey Martynov περιλαμβάνεται στο ρωσικό βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες ως ο πιο γρήγορος καλλιτέχνης ραπ - 348 λέξεις σε 55 δευτερόλεπτα.
Μετά την ένταξη του νέου σαξοφωνίστα Timofey Khazanov στη σύνθεση, δύο νέοι δημιούργησαν ένα ντουέτο και αυτοαποκαλούνταν "Scenacardia". Ήταν το 2000, την ίδια στιγμή που ο Martynov άρχισε να ενδιαφέρεται σοβαρά για τον βιγκανισμό.
Επιτυχίες της ομάδας Scenacardia
Η Khazanova και η Martynova ενώθηκαν από κοινά χαρακτηριστικά χαρακτήρα - μια συνεχής αναζήτηση για νέες, μη τυπικές λύσεις, μια λαχτάρα για βελτίωση. Μαζί δημιούργησαν ένα νέο στυλ, το οποίο οι ίδιοι ονόμασαν μείγμα στυλ, fusion. Περιέχει στοιχεία hip-hop, rap, jazz, chanson, rock, R@B, ethnic.
Ο Alexey Martynov έπαιξε ως στιχουργός και τραγουδιστής και ο Timofey Khazanov ως συνθέτης και σαξοφωνίστας. Το 2005, η ομάδα κέρδισε την πρώτη θέση στο διαγωνισμό του Σότσι για νέους ερμηνευτές "Five Stars". Αυτή η νίκη ήταν έκπληξη για τα ίδια τα παιδιά, μετά την οποία το ντουέτο άρχισε να κάνει περισσότερες ποπ συνθέσεις που θα μπορούσαν να φέρουν φήμη σε μεγάλους κύκλους.
Το 2006, οι Scenacardia παρουσίασαν το πρώτο τους άλμπουμ, True Friends. Ο τίτλος του άλμπουμ είναι αληθινός. Στο μονοπάτι των πνευματικών μεταμορφώσεων, ο Timofey έγινε για τον Alexei ένα άτομο που δεχόταν όλες τις μετενσαρκώσεις και τις παραξενιές του άνευ όρων και χωρίς να κρίνει, σε αντίθεση με πολλούς από τους γνωστούς και φίλους του μουσικού.
ΒΤο ίδιο 2006 κυκλοφόρησε το άλμπουμ "Stenacardia", ηχογραφημένο μαζί με τον Γιούρι Γκάλτσεφ. Μέχρι το 2010, το συγκρότημα κέρδισε δύο φορές το Golden Gramophone στο Ρωσικό Ραδιόφωνο στο Καζακστάν. Το τελευταίο άλμπουμ "Airplanes" του κοινού τους συγκροτήματος "Scenacardia" κυκλοφόρησε το 2013.
διάλυση συγκροτήματος
Η ποπ σκηνοθεσία κατέστησε δυνατή τη γόνιμη δουλειά, τις περιοδείες, αλλά δεν ανταποκρινόταν απόλυτα σε αυτό που ζητούσε η ψυχή. Ως εκ τούτου, σταδιακά το έργο του Timofey Khazanov και του Alexei Martynov στο Scenacardia έφτασε στο μηδέν, άρχισαν να συμμετέχουν πιο ενεργά σε άλλα έργα, χωριστά το ένα από το άλλο. Ο Timofey αναπτύχθηκε ως σαξοφωνίστας, ο Alexei και παλιοί φίλοι δημιούργησαν το underground group "Crew".
Από το 2013, μετά την κυκλοφορία του τελευταίου άλμπουμ "Scenacardia", ο Martynov ταξίδεψε πολύ, κυρίως σε ασιατικές χώρες, Ινδία, Βιετνάμ.
Ακατέργαστη τροφή ως μυστικό ομορφιάς και υγείας
Ο
Martynov, κατά την περίοδο της φανατικής προσήλωσης στις ιδέες, διαβεβαίωσε ότι ένας τέτοιος τρόπος ζωής όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της εξαιρετικής φυσικής κατάστασης, αλλά και στην ικανότητα να ξεπεραστούν σοβαρές ασθένειες. Για παράδειγμα, ο μουσικός είχε χρόνια ιγμορίτιδα, την οποία είχε από την παιδική του ηλικία. Επιπλέον, τα συμπτώματα των αλλεργιών, που τον είχαν ενοχλήσει σοβαρά πριν αλλάξει στα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά, εξαφανίστηκαν από μόνα τους.
Επίσης, είπε τότε ο Alexey Martynov, ο ωμός foodist διατηρεί πιο καθαρό μυαλό και ενεργοποιεί δημιουργικές δυνατότητες, έγινε πιο εύκολο γι 'αυτόν να γράφει στίχους.
Walrus Alexey Martynov
Vegan και raw foodistΟ Alexey Martynov για μεγάλο χρονικό διάστημα, περίπου 10 χρόνια, ζώντας στη Μόσχα, λάτρευε το χειμερινό κολύμπι και τη σκλήρυνση. Όλα ξεκίνησαν με το λούσιμο με κρύο νερό και το κολύμπι το καλοκαίρι με κάθε καιρό. Στη συνέχεια, εμπνεύστηκε από τα έργα του Porfiry Ivanov, άρχισε να κολυμπάει στην τρύπα του πάγου κάθε μέρα το χειμώνα και να εκπλήσσει τους περαστικούς με ρούχα εκτός εποχής. Κυριολεκτικά τότε, μπορούσε να βρεθεί στο δρόμο με σαγιονάρες, μπλουζάκι και σορτς. Μόνο όταν η θερμοκρασία έπεσε κάτω από τους 15 βαθμούς, ο Aleksey άλλαξε σαγιονάρες για αθλητικά παπούτσια.
Δίαιτα Martynov
Το μενού ενός ωμοφαγέα δεν μπορεί να χαρακτηριστεί μονότονο. Ο ίδιος πιστεύει ότι τρώει ακόμα πιο γεμάτο από πριν. Αυτά είναι κυρίως φρούτα, λαχανικά, μέλι, ξηροί καρποί. Δεν τρώει ζάχαρη. Στην αρχική, σύμφωνα με τον ίδιο, «έξαλλο φανατισμό», δεν χρησιμοποιούσε αλάτι, αντικαθιστώντας το με φύκια. Ο Martynov πίνει φρεσκοστυμμένους χυμούς. Φτιάχνει σαλάτες με ντρέσινγκ από καρύδια, σούπες, περιστασιακές και όσες θέλουν βράσιμο. Την εποχή των πεπονιών και των καρπουζιών ακουμπάει κυρίως πάνω τους. Ως vegan επιδόρπια, υπάρχουν διάφορα smoothies φρούτων με μπαχαρικά. Στα εστιατόρια, τις περισσότερες φορές παραγγέλνει μόνο χυμούς και φρούτα. Όταν δεν υπάρχει τρόπος να φάει κάτι από τη συνηθισμένη λίστα, ο Alexey προτιμά να μείνει πεινασμένος. Πιο πρόσφατα, το 2018, ο Martynov επέστρεψε στη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων, προτιμώντας κυρίως κατσικίσιο ορό γάλακτος.
Οι πεποιθήσεις του Alexey Martynov ως ωμοφαγίας
Σήμερα, ο Alexey είναι εκπαιδευτής, blogger και coach με τις δικές του απόψεις για τη ζωή και τη διατροφή. Πάντα μιλούσε γιαΤο να είσαι vegan δεν έχει να κάνει τόσο με την υγεία όσο με την ηθική και τη μη συμμετοχή στη θανάτωση ζώων. Τώρα καταγγέλλει τον φανατικό βιγκανισμό και πιστεύει ότι δεν πρέπει κανείς να ακολουθεί μια δίαιτα με ωμές τροφές εάν είναι επιβλαβής για την υγεία.
Κάποτε έκανε τον βιγκανισμό και τη δίαιτα με ωμά τρόφιμα πρακτικά θρησκεία, έτσι τώρα, έχοντας επιστρέψει το γάλα στη διατροφή, διαφωνεί και υπερασπίζεται τη θέση του μπροστά σε κάπως απογοητευμένους θαυμαστές. Παραδέχεται ότι ήταν «τόσο πεισματάρης με τις ιδέες του που πίστευε ειλικρινά ότι και τα σαρκοφάγα κατοικίδια πρέπει να τρώνε ηθικά!» Δεν αισθάνεται άνετα να το σκέφτεται σήμερα. Ο ίδιος αποκαλεί αυτή τη διαδικασία «βίγκαν εκκλησιασμό».
Ο
Aleksey λέει ότι με την πάροδο του χρόνου σταμάτησε να αφιερώνει πολύ χρόνο προετοιμάζοντας διάφορα vegan πιάτα, προσπαθώντας να αποδείξει ότι το μενού του raw foodist είναι πολύ διαφορετικό και προτίμησε να τρώει πρακτικά «χόρτο φαγητό». Το σώμα του μόλις ξαναχτίστηκε πλήρως σε αυτό το στυλ διατροφής.
Υπάρχει πολύς θόρυβος γύρω από τη δίαιτα με ωμές τροφές. Οι μαγικές θεραπευτικές του ιδιότητες είναι σαφώς υπερεκτιμημένες και οι παρενέργειες μιας φανατικής ακολουθίας ενός τέτοιου τρόπου ζωής δεν συνηθίζεται να μιλάμε.
Σχέση με τον αθλητισμό σήμερα
Ο Alexey Martynov έδινε πάντα μεγάλη προσοχή στη φυσική του φόρμα, θεωρώντας τον αθλητισμό ένα από τα μυστικά της ομορφιάς και της υγείας. Στη φωτογραφία του το 2016-2017, όταν η προπόνηση ήταν πολύ δραστήρια, φαίνεται τέλειος.
Αλλά από το 2017, η διατήρηση βάρους και μυϊκής μάζας άρχισε να δίνεται στον Alexei με μεγάλη δυσκολία. μακρύςΟ περιορισμός στις πρωτεϊνούχες τροφές και η περίσσεια υδατανθράκων στη διατροφή οδήγησαν στο γεγονός ότι ο Alexei κερδίζει βάρος ακόμη και από φρούτα και λαχανικά με λίγες θερμίδες. Για να διατηρήσει τον μυϊκό τόνο, προπονείται με μεγάλα βάρη για 4 ώρες την ημέρα, τρέχει και κάνει πολύ ποδήλατο, κολυμπάει με πτερύγια.
Η ζωή ενός μουσικού και ενός vegan τώρα
Ο Aleksey Martynov δεν είναι ωμός φαγητής με την πιο καθαρή έννοια τον τελευταίο χρόνο, συνταγές για ζεστές σούπες άρχισαν να εμφανίζονται στο blog του. Πολύς θόρυβος προκλήθηκε στους συνδρομητές του από το γεγονός της επιστροφής στο μενού των γαλακτοκομικών προϊόντων. Ο Alexey θεωρεί ότι τέτοιες μεταμορφώσεις είναι αναπόφευκτες για άτομα που ακολουθούν μια vegan διατροφή για πολλά χρόνια. Είναι περήφανος για την εμπειρία, τις γνώσεις του και είναι έτοιμος να τα μοιραστεί. Σήμερα ο Martynov είναι προπονητής και προπονητής, παρέχει αμειβόμενες συμβουλές για τη διατροφή και την προπόνηση.
Από το 2016 δεν έχει ακουστεί τίποτα για τη δουλειά του ως μέλος του Crew, αλλά η μουσική δεν έχει εξαφανιστεί από τη ζωή του, ηχογραφεί σόλο συνθέσεις, αυτοσχεδιασμούς. Ο μουσικός δεν σκοπεύει να επιστρέψει στην ποπ μουσική, προτιμώντας να κάνει αυτό που πραγματικά του αρέσει.
