Θυμάστε πώς να πηδάτε στο λάστιχο;

2024 Συγγραφέας: Henry Conors | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-12 05:52

Σήμερα, η νέα γενιά, δυστυχώς, περνά σχεδόν όλο τον ελεύθερο χρόνο της στον υπολογιστή, πιστεύοντας ότι δεν υπάρχουν άλλες δραστηριότητες στη φύση. Αλλά στο κάτω κάτω, κάποτε δεν υπήρχαν υπολογιστές ή κινητά τηλέφωνα και τα παιδιά διασκέδαζαν με «ζωντανά» παιχνίδια. Θυμηθείτε τουλάχιστον την ίδια «Ζαρνίτσα», «Κοζάκους-ληστές» και πολλές άλλες κινητές και ενδιαφέρουσες διασκεδάσεις. Και τα κορίτσια είναι χαρούμενα

πήδηξε στο "Rezinochka", κυνηγώντας συνεχώς τα αγόρια για να μην κόψουν κρυφά το απόθεμα. Αλίμονο, αυτό το παιχνίδι έχει ξεχαστεί. Πολλά κορίτσια δεν ξέρουν όχι μόνο πώς να πηδήξουν στο "Λαστιχάκι", αλλά ότι υπάρχει ακόμη και τέτοια ψυχαγωγία. Αλλά δεν είναι μόνο πολύ διασκεδαστικό, αλλά και χρήσιμο όσον αφορά τη σωματική ανάπτυξη.

Για να έχετε πολλά άλματα, χρειάζεστε την πιο κοινή ελαστική ταινία μήκους τεσσάρων μέτρων. Οι άκρες του είναι σφιχτά δεμένες για να κάνουν μια μεγάλη θηλιά. Τις περισσότερες φορές, τρία έως τέσσερα άτομα συμμετέχουν σε αυτό το παιχνίδι:δύο κρατούν το λάστιχο και ένα ή δύο πηδούν. Αλλά αν θέλετε, μπορείτε να πηδήξετε μόνοι σας, τραβώντας το ανάμεσα σε δέντρα ή δύο καρέκλες. Και τώρα ας θυμηθούμε πώς να πηδήξουμε στο "Καουτσούκ". Υπάρχουν δέκα ασκήσεις συνολικά σε αυτό το παιχνίδι, αλλά η εφαρμογή τους γίνεται πιο δύσκολη μόλις αλλάξει το ύψος. Το πιο εύκολο επίπεδο είναι το πρώτο, όταν το λάστιχο τραβιέται μέχρι τους αστραγάλους. Και τώρα οι ίδιες οι ασκήσεις.

"Ones" - στεκόμαστε στο πλάι στο λάστιχο, πηδάμε, ενώ βάζουμε γρήγορα το ένα πόδι στη μέση της "πίστας", μετά από το οποίο αναπηδάμε πίσω.

«Δύο» - πηδήξτε με το ένα πόδι στη μέση και μετά κάντε ένα άλμα στο πλάι έτσι ώστε το δεύτερο πόδι να βρίσκεται στο κέντρο και το πρώτο έξω.

"Τρία" - γίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως η προηγούμενη άσκηση, με τη μόνη διαφορά ότι αφού "πηδήσατε" στο κέντρο με το ένα πόδι, πρέπει να βάλετε το δεύτερο εκεί και μετά να πηδήξετε έξω με τον ίδιο τρόπο, πώς πήδηξαν. Παλαιότερα, τέτοια παιχνίδια με λάστιχο ήταν πολύ δημοφιλή στο σχολείο και στις αυλές.

"Τέσσερα" - πηδήξτε στο λαστιχάκι έτσι ώστε το ένα πόδι να είναι στο ένα "μισό" και το άλλο στο άλλο. Μετά από αυτό, πρέπει να πηδήξετε και να αλλάξετε πόδια. Τώρα πηδάμε για να γυρίσουμε προς την άλλη κατεύθυνση και με τον ίδιο τρόπο πιάνουμε τα πόδια μας στα λαστιχάκια. Και πάλι στο άλμα, αλλάξτε τη θέση των ποδιών και πηδήξτε.

"Pyaterochki" - το αριστερό πόδι είναι κάτω από το πρώτο λάστιχο, το δεξί είναι πάνω του. Κάνουμε ένα άλμα έτσι ώστε το δεύτερο μισό του λάστιχου να είναι κάτω από το δεξί πόδι και με το αριστερό πατάμε από πάνω. Θα πρέπει να πάρετε ένα είδος τόξου, από το οποίοτώρα πρέπει να πηδήξεις έξω με ένα άλμα.

Πήγαινε στο "Elastic band" περαιτέρω και η επόμενη άσκηση ονομάζεται "Gears". Γίνεται ως εξής: έχοντας γαντζώσει το πρώτο ημίχρονο, και με τα δύο πόδια πηδάμε πάνω από το δεύτερο για να σχηματίσουμε ένα "φάκελο". Από αυτή τη θέση, πρέπει να πηδήξετε έξω, αλλά ταυτόχρονα να πιάσετε και τα δύο πόδια και στα δύο λαστιχάκια.

"Επτά" - φτιάχνουμε τον ίδιο "φάκελο" όπως στην προηγούμενη άσκηση, αλλά πηδάμε έξω από αυτό έτσι ώστε τα πόδια να βρίσκονται και στις δύο πλευρές ολόκληρης της ελαστικής ταινίας. Τώρα σε ένα άλμα πρέπει να το πιάσεις σταυροπόδι και να αναπηδήσεις.

Μάλλον αρχίζετε να θυμάστε πώς να πηδάτε στο Rubber Band, έτσι δεν είναι; Και τώρα "Οκτώ" - φτιάξτε έναν "φάκελο", μετά σταθείτε πάνω του και με τα δύο πόδια για να φτιάξετε έναν ρόμβο. Πηδήξτε και προσπαθήστε να χτυπήσετε το κέντρο του τεντωμένου ελαστικού και με τα δύο πόδια.

"Nines" - το δεξί πόδι είναι έξω, το αριστερό είναι ανάμεσα στα λάστιχα. Στο άλμα, πρέπει να κάνετε μια στροφή 180 μοιρών και να μετακινήσετε το δεξί πόδι με το μισό γαντζωμένο σε αυτό από το άλλο μισό της ελαστικής ταινίας. Πηδήξτε έξω από τις θηλιές που προκύπτουν, ενώ πατάτε και τις δύο ελαστικές ταινίες.

"Tens" - δέκα φορές χωρίς διακοπή πρέπει να πηδήξετε στο κέντρο μεταξύ των λαστιχιών, πηδώντας έξω από τα δεξιά και μετά από τα αριστερά.

Φυσικά, υπάρχουν πολλές ασκήσεις και τρόποι για να πηδήξεις στο "Rubber Band". Και όλα γίνονται σε διαφορετικά ύψη. Μόλις ολοκληρωθεί επιτυχώς το "Tens", η ελαστική ταινία ανεβαίνει ψηλότερα, λόγω του οποίου η άσκηση γίνεται αυτόματα πιο δύσκολη.