Γυναικεία φιγούρα: παράμετροι, ελαττώματα, ιδανικό

2024 Συγγραφέας: Henry Conors | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-12 05:52

Η γυναικεία φιγούρα είναι το πιο πολυσυζητημένο θέμα στην κοινωνία. Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για την ομορφιά, τα δικά του γούστα και προτιμήσεις, οπότε η συζήτηση για την ιδανική γυναικεία φιγούρα δεν υποχωρεί. Λοιπόν, ποιοι τύποι γυναικείου σώματος υπάρχουν και μπορεί κάποια από αυτές τις τροποποιήσεις να ονομαστεί ιδανική;

Apple

Πιο συχνά, μια γυναικεία φιγούρα ταξινομείται σύμφωνα με τον τύπο της αναλογίας των όγκων της ωμικής ζώνης, της μέσης και των γοφών. Μια τέτοια ταξινόμηση είναι βολική καθώς βοηθά τις κυρίες να καθορίσουν τον τύπο τους και, σύμφωνα με αυτό, να επιλέξουν τη σωστή γκαρνταρόμπα, καθώς και ένα σύνολο ασκήσεων που θα βοηθούσαν στην «επέμβαση» των προβληματικών περιοχών.

Έτσι, ο πρώτος τύπος σχήματος είναι ο τύπος "O" ή "Apple". Γιατί έχει τόσο περίεργο όνομα; Όλα είναι εξαιρετικά απλά. Εάν τέτοιες κυρίες αρχίσουν να παίρνουν βάρος, τότε τα πόδια τους παραμένουν εξαιρετικά λεπτά, αλλά το μεσαίο μέρος του σώματος αυξάνεται σταδιακά. Επιπλέον, τα χέρια δεν «υποφέρουν» πολύ σε αυτή την περίπτωση και η μέση και η κάτω κοιλιακή χώρα αποκτούν εξαιρετικές μορφές. Ως αποτέλεσμα, αν σχεδιάσουμε μια αναλογία, η φιγούρα μοιάζει με ένα μήλο σε λεπτά πόδια.

Μεταξύ των σταρ, η πιο διάσημη ιδιοκτήτρια μιας τέτοιας φιγούρας είναι η Jessica Simpson. Ενώ η τραγουδίστρια παρέμενε αδυνατισμένη, ήταν δύσκολο να υποψιαστεί κανείς ότι ανήκει στις γυναίκες της «μήλους», αλλά μόλις η Σίμπσον πάχυνε, τα χαρακτηριστικά της σιλουέτας της έγιναν εμφανή. Η Alla Pugacheva έχει παρόμοια φιγούρα στη ρωσική σκηνή.

Πώς να κρύψετε τις ατέλειές σας σε αυτήν την περίπτωση; Πρώτα, πρέπει να εγκαταλείψετε κάθε στενό ρουχισμό και μεγάλες εκτυπώσεις. Οι φούστες και τα παντελόνια πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτά στο κάτω μέρος. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε φαρδιές μπλούζες, αλλά και οι στενές δεν θα λειτουργήσουν - είναι καλύτερα να επιλέξετε μοντέλα με φαρδιά εφαρμογή.

Αχλάδι

Τα χαρακτηριστικά της γυναικείας φιγούρας "αχλάδι" είναι τέτοια που οι προεξέχοντες γοφοί της γυναίκας φαίνονται με γυμνό μάτι. Παράλληλα, οι ώμοι της είναι αρκετά στενοί, με αποτέλεσμα οι γοφοί να αναδεικνύονται ακόμα περισσότερο. Αλλά το προφανές πλεονέκτημα τέτοιων κυριών είναι η λεπτή μέση, η οποία είναι ορατή ακόμα κι αν η κυρία είναι υπέρβαρη.

Από τις διασημότητες, η πιο εμφανής κάτοχος μιας τέτοιας φιγούρας είναι η Jennifer Lopez. Ιστορίες για το «πέμπτο σημείο» της εξακολουθούν να κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο, ειδικότερα, ιστορίες για το γεγονός ότι ασφάλισε ακόμη και ένα μέρος του σώματός της γνωστό σε όλους. Λοιπόν, πρέπει να αποτίσουμε φόρο τιμής στην Τζεν: δεν έχασε και μετέτρεψε το μειονέκτημά της σε πλεονέκτημα. Η ηθοποιός και τραγουδίστρια επιλέγει μερικές φορές ανεπιτυχή φορέματα και τα χαρακτηριστικά της φιγούρας της είναι εντυπωσιακά. Αλλά μερικές φορές σίγουρα μπορεί να μάθει να ντύνεται. Για παράδειγμα, το αγαπημένο πράγμα στην γκαρνταρόμπα μιας ηθοποιού είναι το φουσκωμένο παντελόνι και το στενόμπλουζάκια. Υπάρχει κάποια κοινή λογική σε αυτό, αφού η Λόπεζ μεταμφιέζει τους πολύ «προεξέχοντες» γοφούς, αλλά τονίζει μια χαριτωμένη μέση.

Τα «αχλάδια» δεν πρέπει να γεμίζουν τη ντουλάπα τους με φαρδιά ρούχα που θα κρύβουν την αναμφισβήτητη αξιοπρέπειά τους - μια λεπτή μέση. Εάν είστε υπέρβαροι και οι γοφοί σας είναι πολύ φαρδιοί, τότε ούτε τα στενά κολάν και οι μίνι φούστες θα λειτουργήσουν.

Κλεψύδρα

Όλοι θυμούνται το αυθόρμητο πρότυπο "90-60-90". Αυτές οι παράμετροι στις περισσότερες περιπτώσεις είναι κατάλληλες για κυρίες κλεψύδρας. Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτών των σωματότυπων είναι ότι το πλάτος των ώμων είναι ίσο με το πλάτος των γοφών και όταν εμφανίζεται υπερβολικό βάρος, κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλα τα μέρη του σώματος. Για τέτοιες κυρίες, πρακτικά δεν υπάρχουν περιορισμοί στην επιλογή ρούχων.

Είναι περίεργο, αλλά υπάρχουν πολλά σεξουαλικά σύμβολα μεταξύ των γυναικών με τέτοιες παραμέτρους. Αρκεί να θυμηθούμε τη Marilyn Monroe, τη Sophia Loren και την Gina Lolobrigida. Όλες αυτές οι ηθοποιοί είχαν την κλασική φιγούρα της κλεψύδρας. Ταυτόχρονα, είχαν την πολυτέλεια να έχουν μια σταγόνα περιττών κιλών, αφού αυτό δεν φαινόταν σε καμία περίπτωση στις αναλογίες τους, αλλά το έκανε ακόμα πιο ορεκτικό.

Δεν είναι περίεργο που υπάρχουν τόσες πολλές κυρίες με φιγούρα κλεψύδρας μεταξύ των διασημοτήτων. Για μια ηθοποιό, τραγουδίστρια, μοντέλο, σημασία έχει η εμφάνισή της. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε καθολικές παραμέτρους για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φορέσει οποιαδήποτε σκηνικά κοστούμια. Είναι δύσκολο για μια γυναίκα μήλο ή μια αχλαδιά να φέρει τις αναλογίες της σε αρμονία, ενώ η κλεψύδρα δεν χρειάζεται καν να ζοριστεί πολύ.

Μπανάνα

Μια φαρδιά γυναικεία φιγούρα, χωρίς ελκυστικές καμπύλες, στην οποία οι όγκοι των ώμων, της μέσης και των γοφών είναι σχεδόν ίσοι, ονομάζεται "Μπανάνα" ή "Ορθογώνιο". Το ωραίο φύλο με παρόμοια σιλουέτα, κατά κανόνα, έχει πολύ μικρό μπούστο και γενικά το σώμα τους μοιάζει με αγόρι.

Τέτοιες κυρίες θα πρέπει να προσέχουν το υπερβολικό βάρος, καθώς μπορεί να μετατρέψει τη σιλουέτα τους σε μια μη ελκυστική μπανάνα. Αλλά αν διατηρείτε τον εαυτό σας σε φόρμα και επιλέξετε τα σωστά ρούχα, υπάρχει μια ευκαιρία να προσεγγίσετε καθαρά οπτικά τα πρότυπα της φιγούρας της κλεψύδρας.

Στο Χόλιγουντ τέτοιες παραμέτρους έχουν οι διάσημες ηθοποιοί Mila Jovovich, η πρωταγωνίστρια των «Πειρατών της Καραϊβικής» Keira Knightley και η καβγατζής Lindsay Lohan. Μπορείτε επίσης να πείτε ότι η Κάμερον Ντίαζ και η Νικόλ Κίντμαν έχουν ορθογώνια φιγούρα.

Το κύριο πράγμα για τον ιδιοκτήτη μιας τέτοιας φιγούρας είναι να προσπαθήσει να της δώσει θηλυκές καμπύλες. Φαρδιά φορέματα, μαγιό με φούστα, μπλούζες με λαιμόκοψη V θα φαίνονται υπέροχα σε ένα τέτοιο κορίτσι. Γενικά, τέτοιες κυρίες δεν έχουν κανένα πρόβλημα με την γκαρνταρόμπα τους, γιατί, όπως στα μοντέλα, κάθε ρούχο ταιριάζει τέλεια πάνω τους.

Κριτικά πλήρες σχήμα

Οι παράμετροι της γυναικείας σιλουέτας, όπως και το ανδρικό σώμα, μπορούν να υπόκεινται σε άλλη ταξινόμηση, η οποία είναι σημαντική όσον αφορά την υγεία, τον έλεγχο του βάρους και τη διόρθωση του τρόπου ζωής. Αυτή η ταξινόμηση βασίζεται στη μέτρηση μιας παραμέτρου - το ποσοστό του σωματικού λίπους.

Και "διαφωνία από λίπος έως λίπος". Υπάρχει ένα "χρήσιμο" λίπος - σπλαχνικό,που διατηρεί τα εσωτερικά όργανα στη σωστή θέση, αλλά υπάρχει ένα «έξτρα» που εναποτίθεται σε άτομο σε εφεδρεία, δεν παίζει ιδιαίτερα χρήσιμο ρόλο, αλλά προκαλεί πολλά προβλήματα. Και το θέμα δεν είναι καν στις αναλογίες της φιγούρας, αλλά στο ότι οι μύες, τα οστά, τα αιμοφόρα αγγεία, η καρδιά δέχονται διπλό φορτίο, κουβαλώντας όλη αυτή την καλοσύνη μαζί τους.

Μπορείτε να προσδιορίσετε ότι ανήκετε σε έναν συγκεκριμένο τύπο φιγούρας μετρώντας έναν αριθμό ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών: την ποσότητα του σπλαχνικού λίπους, την οστική μάζα, τη μυϊκή μάζα και, στην πραγματικότητα, το «υπερβάλλον» λίπος.

Η διαδικασία της «παχυσαρκίας» ξεκίνησε σε ένα άτομο εάν το ποσοστό του «αποθηκευμένου» λίπους πλησίαζε το όριο του 40%. Επιπλέον, για τους νέους αυτό το σημάδι είναι ελαφρώς χαμηλότερο - 39%, για άτομα 40 ετών - 40%, και στα 60 η παχυσαρκία ξεκινά εάν ο δείκτης υπερβαίνει το 42%.

40% σωματικού λίπους είναι ένα σήμα SOS. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο έχει μια εξαιρετικά γεμάτη σιλουέτα και θα πρέπει να αρχίσει να χάνει βάρος αμέσως.

Ολόκληρη γυναικεία φιγούρα

Αν το στρώμα λίπους ενός ατόμου είναι από 33 έως 39% του συνολικού σωματικού βάρους, τότε μπορούμε με σιγουριά να πούμε ότι έχει χορτάσει. Για άτομα ηλικίας 40 ετών, αυτό το ποσοστό κυμαίνεται από 34 έως 40%, και για τους ηλικιωμένους - από 36 έως 42%.

Είναι καλό να είσαι χοντρός; Για την υγεία, αυτό δεν είναι απολύτως αποδεκτό. Ωστόσο, αν οι επικριτικά χοντροί άνθρωποι δεν ήταν ποτέ στην «τάση», τότε γεμάτες γυναικείες φιγούρες επιδεικνύονταν στους καμβάδες του Ρούμπενς και του Ρέμπραντ. Ήταν το ιδανικό της Αναγέννησης.

Όσο για τις πραγματικότητες του σήμερα, οι γεμάτες κυρίες δυσκολεύονται να δουν ηθοποιούς, τραγουδίστριες και κορίτσια με εξώφυλλοπεριοδικά. Αλλά οι ίδιες διασημότητες μερικές φορές δείχνουν ότι και αυτοί δεν είναι αντίθετοι να βρίσκονται στη θέση των συνηθισμένων «ντόνατς»: όλοι θυμούνται ιστορίες όταν αδύνατες ντίβες όπως η Christina Aguilera, η Kim Kardashian, η Beyonce, η Jessica Simpson, η Britney Spears μετατράπηκαν σε παχουλές. σε μόλις έξι μήνες κυρίες που, ίσως, ήταν κοντά στο πρώτο στάδιο της παχυσαρκίας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες έπαψαν να είναι όμορφες από αυτό. Διατήρησαν την ομορφιά τους. Οι καλλιτέχνες εξήγησαν την απόφασή τους να πάρουν βάρος με το γεγονός ότι έχουν βαρεθεί τις δίαιτες, θέλουν να τρώνε ό,τι θέλουν και αγαπούν τον εαυτό τους γι' αυτό που είναι. Ένας τέτοιος ζήλος είναι αξιέπαινος. Όμως κάτω από την πίεση του κοινού, αργά ή γρήγορα, ο καθένας τους ξανά έκανε δίαιτα, πήγε στο γυμναστήριο και εμφανίστηκε δημόσια με τον τρόπο που συνηθίζεται να εμφανίζεται στην εποχή μας.

Λεπτή φιγούρα

Μια λεπτή φιγούρα είναι μια από τις πιο κοινές φιγούρες στον σύγχρονο κόσμο. Οι νέοι κάτω των 39 ετών μπορούν να θεωρούν τους εαυτούς τους αδυνατισμένους εάν το σωματικό τους λίπος κυμαίνεται από 28 έως 33% του συνολικού σωματικού τους βάρους. Μια λεπτή σιλουέτα για όσους είναι "πάνω από σαράντα" είναι δυνατή στο 30-34% του σωματικού λίπους και για τους ηλικιωμένους εντός του 33-36%.

Οι λεπτές φιγούρες φαίνονται ζουμερές οπτικά, αλλά δεν υπάρχουν ιδιαίτερες πτυχές στο σώμα. Παρόμοιες παράμετροι ήταν δημοφιλείς στον κινηματογράφο των δεκαετιών του '50 και του '60. Τα σεξουαλικά σύμβολα Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida έμοιαζαν ακριβώς έτσι. Οι αδύνατες ή μυώδεις γυναίκες δεν ήταν ευνοϊκές.

Στην εποχή μας, οι προτεραιότητες έχουν αλλάξει λίγο, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν αστέρια με παρόμοια φιγούρα: για παράδειγμα, η γνωστή Monica Bellucci. Η ηθοποιός ποτέήταν αδύνατη, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορείς να την πεις και χορτάτη. Η Jennifer Lopez είχε «ζουμερές» φόρμες σε όλη της την καριέρα. Η κοσμική ντίβα Kim Kardashian δεν διακρίνεται σε καμία περίπτωση για τις παραμέτρους του μοντέλου της, ωστόσο μαγνητίζει τα βλέμματα κοινού που θαυμάζει.

Ο έλεγχος του σωματότυπου δεν είναι τόσο δύσκολος. Παλαιότερα, ήταν δυνατό να μάθετε τα ανθρωπομετρικά σας χαρακτηριστικά μόνο σε ένα γυμναστήριο. Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε ειδικές ζυγαριές στο σπίτι και σε λίγα δευτερόλεπτα να μάθετε ποιο ποσοστό του «περισσότερου» λίπους βρίσκεται στο σώμα.

Μυϊκή σιλουέτα, ή "Γυμναστική"

Η γυναικεία σιλουέτα σήμερα θεωρείται ιδανική εάν περιέχει όχι περισσότερο από 28% και όχι λιγότερο από 24% λίπος. Τι δίνει μια τέτοια αναλογία; Αυτή είναι η ισορροπία όταν το σώμα δεν χάνει τη «ζουμότητά» του, αλλά ταυτόχρονα αρχίζουν να φαίνονται οι μύες (που πρέπει πρώτα να αντληθούν).

Οι φιγούρες φυσικής κατάστασης είναι οι φιγούρες των περισσότερων σύγχρονων σταρ. Στον 21ο αιώνα, όπως κάποτε στην αρχαία Ρώμη, τα μυώδη σώματα χαίρουν και πάλι μεγάλης εκτίμησης τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες. Σε μια κανονική δίαιτα, είναι δύσκολο για μια γυναίκα να επιτύχει ανακουφιστικά περιγράμματα και την απαιτούμενη ποσότητα λίπους. Για να γίνει αυτό, πρέπει να στραφείτε σε μια ειδική ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα έχει λιγότερους υδατάνθρακες, αλλά περισσότερες πρωτεΐνες.

Ο μεγαλύτερος θαυμαστής του γυμναστηρίου του Χόλιγουντ είναι η Madonna. Στα 80s το σώμα της ήταν ο κλασικός τύπος «fitness». Με τα χρόνια, ως αποτέλεσμα της μακράς προπόνησης, η φιγούρα έχει πλησιάσει τις αθλητικές παραμέτρους. Και η τραγουδίστρια ακόμα δεν χάνει τη φόρμα της, αν και είναι ήδη 57 ετών.

Μυώδης αρκετάμοιάζει με το σώμα της Χάλι Μπέρι, της Άλις Μιλάνο και της Τζένιφερ Άνιστον, που μετά τον χωρισμό με τον Μπραντ Πιτ έγινε τακτικός επισκέπτης του γυμναστηρίου.

Athletic

Η γυναικεία σιλουέτα, η οποία περιέχει από 20 έως 24% λίπος, μπορεί να θεωρηθεί αθλητική εάν ο ιδιοκτήτης της αντλεί καλά τους μυς της. Δεν υπάρχει αρκετή γιόγκα ή τακτική γυμναστική εδώ, απαιτείται βαρύ πυροβολικό εδώ.

Η αθλητική σιλουέτα απαιτεί πολλή προσοχή και πολλές ώρες προπόνησης. Κατά κανόνα, αυτός ο τύπος σώματος πηγαίνει σε επαγγελματίες αθλητές. Μια ξεχωριστή κατηγορία είναι οι γυναίκες bodybuilders που περνούν ώρες στο γυμναστήριο για να χτίσουν μυς.

Η αθλητική γυναικεία φιγούρα είναι ένα μάλλον σπάνιο φαινόμενο. Για να αποκτήσεις ένα τέτοιο σώμα, πρέπει να υποτάξεις όλη σου τη ζωή σε αυτό. Είναι απίθανο μεταξύ ηθοποιών ή τραγουδιστών να υπάρχει γυναίκα με τέτοιες παραμέτρους. Αν και η Μαντόνα σε ορισμένες περιόδους της ζωής της έμοιαζε αρκετά με αθλητική κυρία. Για αυτό, ο τραγουδιστής επικρίθηκε επανειλημμένα από το γυναικείο μισό του κοινού. Θαυμαστές και κατά των θαυμαστών παραπονέθηκαν ότι η Μαντόνα έμοιαζε με άντρα.

Slim

Ο λεπτός είναι ένας αριθμός του οποίου το επίπεδο σωματικού λίπους έχει πέσει κάτω από το 20%. Τα μειονεκτήματα μιας γυναικείας φιγούρας που δεν τροφοδοτείται με τη σωστή ποσότητα λίπους είναι προφανή: οι γυναικείες σαγηνευτικές μορφές χάνονται, η γενική εμφάνιση ενός τέτοιου κοριτσιού φαίνεται λίγο επώδυνη, τα οστά στο σώμα και οι φλέβες στα χέρια αρχίζουν να προεξέχουν έντονα.

Η εμφάνιση των αδύνατων κοριτσιών είναι λίγο άρρωστη γιατί είναι μέρος τηςκαι υπάρχει. Για παράδειγμα, συχνά υποφέρουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση, μυϊκή ατροφία και δυσλειτουργία των αδένων. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι λογικά.

Μπορείτε να φέρετε το σωματικό σας λίπος σε αυτό το επίπεδο μόνο περιορίζοντας σοβαρά τον εαυτό σας στο φαγητό. Και ακόμα κι αν αυτή η τροφή είναι εξαιρετικής ποιότητας, ο όγκος που καταναλώνεται θα είναι πολύ μικρός για να παρέχει σε ολόκληρο το σώμα την απαραίτητη ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αρχίζει να δίνει σήματα συναγερμού με τη μορφή αδυναμίας και ζάλης. Τα περισσότερα από αυτά τα κορίτσια έχουν προβλήματα σύλληψης και τεκνοποίησης. Το πιο τρομερό αποτέλεσμα συμβαίνει όταν το επίπεδο του λίπους πέσει κάτω από τα αποδεκτά όρια. Τότε μπορεί να συμβεί θάνατος από εξάντληση.

Τα ανορεξικά κορίτσια έγιναν δημοφιλή τη δεκαετία του '90. Στη συνέχεια, στις πασαρέλες, κορίτσια, χωρίς σεξουαλικά χαρακτηριστικά, αδύνατες και επίπεδες, περπατούσαν όλη την ώρα. Ήταν βολικό για τους σχεδιαστές μόδας που μπορούσαν να βάλουν οτιδήποτε σε ένα τέτοιο μοντέλο, σαν σε κρεμάστρα, αλλά έγινε μια πραγματική τραγωδία για τις συνηθισμένες γυναίκες: πολλές βασάνιζαν τον εαυτό τους με δίαιτες, αλλά δεν μπορούσαν να επιτύχουν τόσο επώδυνη αραίωση.

Μέχρι τη δεκαετία του 2000, ο θαυμασμός για τα εξαιρετικά λεπτά μοντέλα ξεθώριασε. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, οι δίαιτες είναι το πιο συζητημένο θέμα μεταξύ των κυριών.

Πού είναι το ιδανικό;

Το ιδανικό μιας γυναικείας φιγούρας στην έννοια της κοινωνίας έχει αλλάξει σε όλη την ιστορία της ανθρωπότητας. Μερικές φορές οι ιδιοτροπίες της μόδας ήταν τόσο γελοίες (για παράδειγμα, η ανάγκη να αφαιρέσετε τα κάτω πλευρά σας) που δεν μπορείτε παρά να αναρωτιέστε.

Φυσικά, κάθε γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι το να ταιριάζει στις παραμέτρους του «90-60-90» είναι λάθος. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός. Για κάποιες γυναίκεςείναι σωματικά αδύνατο να αποκτήσουν μέση 60 εκατοστών, ακόμα κι αν παραμείνουν στην πιο άκαμπτη δίαιτα για το υπόλοιπο των ημερών τους.

Η σωστή γυναικεία φιγούρα είναι η φιγούρα με την οποία βολεύει ένα κορίτσι να ζήσει. Το σωστό βάρος είναι το βάρος στο οποίο μια γυναίκα νιώθει υγιής και κινητή, δεν υποφέρει από δύσπνοια ή καρδιαγγειακά νοσήματα. Η ομορφιά της γυναικείας φιγούρας εξαρτάται από τις αναλογίες, αλλά μπορούν να προσαρμοστούν οπτικά σύμφωνα με το δικό σας όραμα.

Αν ακόμα αγγίζουμε τις τάσεις των τελευταίων ετών, τότε οι κυρίες με σωματότυπο αχλάδι γίνονται οι αγαπημένες του κοινού. Σήμερα, επιδεικνύουν τους φαρδιούς γοφούς τους και δεν τους κρύβουν με ντροπή. Ποια είναι τα παραδείγματα της Beyoncé, της Kim Kardashian, της Jennifer Lopez, της Shakira, της Nikki Minah και πολλών άλλων. Επίσης, δεν συνηθίζεται να είσαι υπερβολικά αδύνατη, για την οποία καταδικάζονται όχι μόνο τα μοντέλα, αλλά και οι σταρ που έχουν περιορίσει τον εαυτό τους σε οδυνηρή αδυνατότητα (ιδίως, η Angelina Jolie και η Keira Knightley).

Είναι απαράδεκτο το δέρμα να καλύπτεται με κρούστα κυτταρίτιδας. Κατά κανόνα, οι αντλημένοι μύες κρύβονται ακόμη και κάτω από εντυπωσιακές φόρμες, κάτι που είναι αισθητό κατά τις παραστάσεις ορισμένων αστεριών μεγάλου μεγέθους. Με μια λέξη, το fitness δεν έχει ακυρωθεί! Και φυσικά, το μπούστο πρέπει να είναι τουλάχιστον το πρώτο μέγεθος. Και αν η φύση έχει στερήσει όγκο από αυτό το σημείο του σώματος, τότε οι σταρ δεν διστάζουν να απευθυνθούν σε πλαστικούς χειρουργούς.