Βλέποντας τη φωτογραφία της Benita Cantieni, μιας χαμογελαστής και λαμπερής νεαρής γυναίκας, είναι αδύνατο να σκεφτείς ότι είναι ήδη 67 ετών. Η Μπενίτα γεννήθηκε στις 21 Φεβρουαρίου 1950.
Η Benita Kantieni είναι δημοσιογράφος, εκπαιδευτής, συγγραφέας βιβλίων, δημιουργός των προγραμμάτων υγείας Kantienika και Faceforming, ιδρύτρια του Ινστιτούτου Kantienika.
Η καριέρα της Μπενίτα
Ο Kantieni εργάστηκε ως επικεφαλής ρεπόρτερ για την ελβετική καθημερινή εφημερίδα Blick, στη συνέχεια ως αρχισυντάκτης της Annabelle στη Ζυρίχη και της Vogue Γερμανίας στο Μόναχο. Έχει διδάξει σε δύο ελβετικές σχολές δημοσιογραφίας. Από τον Μάιο του 1998 έως τον Σεπτέμβριο του 2003 ο Cantieni ήταν ο αρχισυντάκτης του περιοδικού Shape fitness (Γερμανία).
Η Benita Cantieni είναι η ιδρύτρια του προγράμματος "Kantenika" για τη διαμόρφωση ενός υγιούς σώματος και σωστής στάσης, που πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του.
Το 2004, άνοιξε το Ινστιτούτο Kantenika, όπου διδάσκει προγράμματα ευεξίας και αναζωογόνησης.
Kantenik and faceforming
Το
Kantenika είναι ένα σύστημα ευεξίας που βασίζεται σεη διατήρηση μιας ανατομικά σωστής σπονδυλικής στήλης, η οποία ενεργοποιεί όλους τους μύες ενός ατόμου, κάνει τη λεκάνη κινητή, εκπαιδεύει το σώμα από το κεφάλι μέχρι τα νύχια.
Η Benita Cantieni είναι γνωστή στη Ρωσία περισσότερο ως προγραμματιστής ενός προγράμματος για την αναζωογόνηση προσώπου.
Το
Το Faceforming είναι μια προπόνηση και διάταση των μυών του προσώπου, η οποία μπορεί να αντικαταστήσει ένα χειρουργικό λίφτινγκ ή να χρησιμοποιηθεί πριν και μετά την πλαστική επέμβαση για την αποκατάσταση της νεανικότητας στο δέρμα. Δεν εμπλέκονται μόνο οι μύες του προσώπου, αλλά ολόκληρο το σώμα, οι βαθύτεροι μύες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι ταυτίζουν τη διαμόρφωση προσώπου με την καντενίκα, αλλά αυτό είναι παραπλανητικό, επειδή η καντενίκα είναι πολύ ευρύτερη και μάλλον η διαμόρφωση προσώπου είναι αναπόσπαστο μέρος της καντενίκας.
Ιστορία της δημιουργίας του προγράμματος "Kantenika"
Στα νιάτα του, ο Benita διαγνώστηκε με σοβαρή σκολίωση, νόσο του Scheuermann, αρθροπάθεια και κάταγμα του ιερού οστού. Μέχρι την ηλικία των 27, μια αντικατάσταση ισχίου της φαινόταν ήδη αναπόφευκτη. Δεν μπορούσε να αθληθεί και, επιπλέον, ζούσε με παυσίπονα. Δεδομένου ότι η θεραπεία δεν βοήθησε, η Cantieni άρχισε να μελετά την ανατομία μόνη της για να κατανοήσει την αιτία των ασθενειών της, καθώς και να εξασκήσει διάφορες μεθόδους θεραπείας. Έζησε όλες τις ασκήσεις και τις προπονήσεις που είχε στη διάθεσή της, αλλά οι περισσότερες έφεραν μόνο κάποια προσωρινή ανακούφιση.
Το 1991, η Μπενίτα διάβασε ένα βιβλίο για την τότε δημοφιλή καλλανητική. Στην αρχή της προπόνησης φάνηκε χρήσιμη. Πήγε μάλιστα να μελετήσει αυτό το σύστημα ασκήσεων. Σύντομα η Benita Cantieni συνειδητοποίησε ότι κάτι έλειπε από αυτές τις προπονήσεις,η ίδια η μέθοδος δεν έχει ανατομική βάση, βασική δομή και δεν είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους. Και συνέχισε την αναζήτησή της.
Το 1993, η Benita Cantieni γνώρισε τον Christian Larsen, συνιδρυτή του Spiraldynamik International, ενός ανατομικού συστήματος για την ανάλυση και τη βελτίωση της στάσης και της κίνησης. Ο Λάρσεν της μύησε το σύστημα του πυελικού εδάφους, τους κύριους μύες για την ευθυγράμμιση των οστών.
Από τότε, η Cantieni μελετά πώς να τοποθετεί σωστά τα οστά του ανθρώπινου σώματος έτσι ώστε τα βαθύτερα στρώματα μυών να μπορούν να τα συγκρατούν στη σωστή θέση και δομή.
Έχοντας δοκιμάσει όλες τις προπονήσεις και ασκήσεις μόνη της, συμπεριλαμβανομένων πολλών τεχνικών, η Benita Cantieni δημιούργησε τη δική της μέθοδο με την οποία αυτοθεραπεύτηκε - το σύστημα ασκήσεων "Kantenik".
Σήμερα, η προηγουμένως στριμμένη σπονδυλική στήλη της είναι τέλεια ίσια, δεν έχει πόνο, το σώμα της λατρεύει να κινείται και να ασκείται. Ένα σωστά χτισμένο σώμα έχει μεγαλώσει μερικά εκατοστά και έχει αλλάξει πολύ το σχήμα του.
"Τώρα αισθάνομαι νεότερη από ποτέ στα είκοσί μου, σήμερα είμαι πιο δυνατή και πολύ πιο ευέλικτη", λέει ο Cantieni, "και, ως εξαιρετική παρενέργεια, το σώμα μου αισθάνεται και φαίνεται καλύτερα από ποτέ- ή ".
Διδάσκοντας τη θεραπευτική μέθοδο Benita
Η
Kantieni έχει αναπτύξει ένα σύστημα για την εκπαίδευση των ανθρώπων, ανεξάρτητα από την ηλικία και το επίπεδο εκπαίδευσής τους. Ίδρυσε το Ινστιτούτο Kantenika για να εκπαιδεύσει και να καθοδηγήσει το θεραπευτικό της πρόγραμμα.
Η μέθοδος Kantieni εισήχθη σε 16 χώρες, αριθμός ειδικώναυξάνεται σταθερά. Το πρόγραμμα άσκησης της Benita Cantieni ενημερώνεται συνεχώς καθώς γίνονται διαθέσιμα νέα αποτελέσματα.
Από το 1998, περίπου 1200 εκπαιδευόμενοι έχουν παρακολουθήσει εκπαιδεύσεις Kanteniki στην Ελβετία, τη Γερμανία, την Αυστρία και έχουν πιστοποιηθεί να διδάξουν οι ίδιοι τη μέθοδο. Η προπόνηση φέρνει γρήγορα αποτελέσματα. "Μετά την πρώτη προσπάθεια, θα νιώσετε καλύτερα", λέει ο Kantieni, "μετά την τρίτη ώρα, θα φαίνεστε καλύτερα και μετά από δέκα ώρες το σώμα σας θα μετατραπεί σε κινητήρα ισχύος."
Η πρώην δημοσιογράφος και συγγραφέας Benita Cantini δημοσίευσε τη δική της ιστορία ως μπεστ σέλερ στη Γερμανία, την Ελβετία και την Αυστρία. Μέχρι σήμερα έχει εκδώσει 21 βιβλία και 4 βίντεο στα γερμανικά. Τα βιβλία της είναι γραμμένα σε μια προσιτή εύκολη γλώσσα, με χιούμορ, δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι όροι.
Εκτός από πολλούς αναγνώστες των βιβλίων της, θεατές DVD και CD, το έργο της Cantieni συνεχίζει να προσελκύει έναν αυξανόμενο αριθμό θεραπευτών, ορθοπεδικών, χειροπρακτών, εκπαιδευτών γυμναστικής κ.λπ.
Για ποιον είναι κατάλληλο το cantenika
Η γυμναστική της Benita Cantieni είναι κατάλληλη για όλους και είναι κατασκευασμένη για να καλύπτει διαφορετικές ανάγκες όπως:
- υποστηρίξτε τον τόνο του σώματος και τη σωστή στάση;
- θεραπεία σκολίωσης, δισκοκήλης κ.λπ.;
- θεραπεία ακράτειας, διεύρυνση του προστάτη, αιμορροΐδες;
- σχηματισμός ανατομικά ορθού βαδίσματος;
- ευθυγραμμίστε τα οστά και βοηθήστε στην επίτευξη βέλτιστου σχήματος;
- κινητοποίησηαρθρώσεις;
- μόνιμη ενδυνάμωση του βαθύ καρδιακού μυός.
Σχόλια για τη μέθοδο της Benita Cantieni
Τι είναι αυτό στη μέθοδό της που ελκύει τόσο πολύ τους ανθρώπους; Γιατί αυξάνεται συνεχώς ο αριθμός των φοιτητών των μαθημάτων της; Δείτε τι λένε οι άνθρωποι στις κριτικές τους για την Benita Cantieni και το πρόγραμμα ευεξίας της:
- Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
- Όλες οι ασκήσεις είναι ασφαλείς όταν γίνονται σωστά.
- Ενσωμάτωση νέων ασκήσεων και αρχών στην καθημερινή ζωή.
- Αναπτύσσεται ευελιξία.
- Νιώστε όλες τις ανάγκες του σώματος.
- Η κίνηση δεν προκαλεί πόνο.
- Η σπονδυλική στήλη, το στέρνο και ο λαιμός είναι τεντωμένα. Το ύψος αυξάνεται κατά αρκετά εκατοστά.
- Το διάφραγμα αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει τη βελτίωση της φωνής.
- Το σώμα γίνεται δυνατό και υγιές ανεξάρτητα από την ηλικία, το μέγεθος ή το βάρος.
Faceforming Benita Cantieni
Το πρόσωπο είναι το πρώτο πράγμα που προσέχουν οι άνθρωποι όταν συναντιούνται. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνηθίσει εδώ και καιρό να φροντίζουν το πρόσωπό τους: καθαρισμό, κατασκευή διαφόρων μάσκες, ενυδάτωση, θρέψη με βιταμίνες. Αλλά λίγοι άνθρωποι πίστευαν ότι το πρόσωπό μας αποτελείται επίσης από μύες που πρέπει να εκπαιδεύονται, όπως ολόκληρο το σώμα.
Υπάρχουν 57 μύες σε ένα ανθρώπινο πρόσωπο - το μάσημα και το πρόσωπο. Για σύγκριση: υπάρχουν περισσότεροι από 650 μύες σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα και οι περισσότεροι από αυτούς βρίσκονται στο πρόσωπο και το λαιμό. Εάν οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν κάτι για τους μύες του σώματος, τότε σχεδόν τίποτα για τους μύες του προσώπου.
Όλοι γνωρίζουν για τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία:ρυτίδες, χαλαρό δέρμα. Ο Cantieni πιστεύει ότι ευθύνονται οι υπανάπτυκτοι μύες και η λανθασμένη θέση του κεφαλιού.
Το Faceforming (γυμναστική για το πρόσωπο) από την Benita Cantieni βασίζεται σε στοιχεία γιόγκα, μασάζ, ενδυνάμωση των μυών του προσώπου, δημιουργία σωστής στάσης και ρύθμισης κεφαλιού.
Το Faceforming από την Benita Cantieni δεν είναι ένα κύμα μαγικού ραβδιού, αλλά επίπονη, καθημερινή δουλειά που φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα στη διατήρηση ενός νεανικού προσώπου.
Πώς να γίνετε χρόνια νεότεροι σε τρεις εβδομάδες
Στο βιβλίο «Καταπολέμηση των ρυτίδων. Πώς να γίνεις χρόνια νεότερος σε τρεις εβδομάδες» περιγράφει τις ασκήσεις που πρέπει να γίνουν για τρεις εβδομάδες για να επιτευχθεί ένα ορατό αποτέλεσμα. Μετά την καθορισμένη περίοδο, εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, μπορείτε να νιώσετε το έργο όλων των μυών του προσώπου. Παρακάτω είναι αυτές οι ασκήσεις και τα αποτελέσματά τους:
- Το Eight Petal Lotus είναι η αρχική θέση για ολόκληρη την προπόνηση, που τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και κρατά την πλάτη ίσια.
- "Total Tension" είναι μια προπαρασκευαστική άσκηση που θα σας μάθει να ενεργοποιείτε τα μυϊκά σημεία στο κρανίο.
- "Temple Lift" ανοίγει την περιοχή των ματιών προς τα πάνω και προς τα πλάγια, ενώ λειαίνει τους κροτάφους.
- "Σχηματισμός προσώπου" θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από καταθλίψεις και λακκάκια γύρω από το στόμα και το πηγούνι και τα χαλασμένα μάγουλα.
- Το "Cheek Lift" διαμορφώνει και ανασηκώνει τα μάγουλα και τα ζυγωματικά.
- Το "Lip Shaping" ανασηκώνει τις γωνίες των χειλιών, τεντώνει το στόμα στα πλάγια, λειαίνει το δέρμα στα μάγουλα και γύρω από τα μάτια.
- "Διαμορφώνοντας ένα οβάλπρόσωπο» επιστρέφει την ελαστικότητα στο δέρμα του προσώπου, τεντώνει το δέρμα του προσώπου, ενεργοποιεί όλα τα πιο σημαντικά σημεία που θα σας βοηθήσουν να εκτελέσετε όλες τις άλλες ασκήσεις.
- "Chin Lift" ανασηκώνει και λειαίνει το δέρμα στο πηγούνι και τα μάγουλα.
- "Σύσφιξη Μάγουλων" δίνει ορισμό και ορισμό στο πρόσωπο, βοηθά στην ανύψωση του στόματος και το σχήμα των μάγουλων.
- "Το σήκωμα του στόματος" κάνει τα χείλη ελαστικά και γεμάτα, λειαίνει το ρινοχειλικό αυλάκι.
- "Σφίξιμο κάτω βλεφάρου" μειώνει την εμφάνιση των "πόδι της χήνας" και τους δακρυϊκούς σάκους, δυναμώνει τους μύες γύρω από τα μάτια.
- "Forehead and Nose Lift" ανασηκώνει και τεντώνει τα φρύδια, λειαίνει τις ρυτίδες στο μέτωπο και τη γέφυρα της μύτης.
- "Άνοιγμα των ματιών" αφαιρεί την προεξοχή του άνω βλεφάρου πάνω από το μάτι, αναπτύσσει και ανασηκώνει τον άνω κυκλικό μυ.
- "Λείανση Μετώπου" εξαλείφει τη συνήθεια της ρυτίδωσης του μετώπου, αφαιρεί την κούραση στο πρόσωπο, λειαίνει και ανασηκώνει το μέτωπο στους κροτάφους και τις ρίζες των μαλλιών.
Μετά από τρεις εβδομάδες, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις πολλές φορές την εβδομάδα, εστιάζοντας μόνο σε προβληματικές περιοχές.
Περισσότερες συμβουλές από την Benita
- Φροντίστε να προετοιμαστείτε για προπόνηση, απελευθερώστε τις σκέψεις σας από αρνητικότητα, προβλήματα, από οτιδήποτε θολώνει το μυαλό.
- Η σωστή στάση δεν είναι μόνο εγγύηση για υγιή σπονδυλική στήλη, αλλά και διατήρηση ενός νεανικού προσώπου. Εκτελέστε την παρακάτω άσκηση όποτε έχετε ελεύθερο χρόνο. Είναι απαραίτητο να καθίσετε στο πάτωμα ή σε μια υπερυψωμένη πλατφόρμα, διασχίζονταςπόδια. Ώστε να γίνονται αισθητά τα καθιστά οστά. Η σπονδυλική στήλη είναι μια γραμμή από τον κόκκυγα μέχρι το στέμμα, τα χέρια είναι χαλαρά, ο λαιμός είναι εκτεταμένος, η κορώνα φαίνεται ευθεία προς τα πάνω. Ο σκοπός της άσκησης είναι να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη.
- Οι μύες του αυτιού παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της γήρανσης. Η ικανότητα να κινείτε τα αυτιά σας είναι ένα από τα βήματα για ένα τονισμένο πρόσωπο. Επομένως, όσοι μπορούν να κουνήσουν τα αυτιά τους από τη γέννησή τους είναι πολύ τυχεροί. Άλλοι θα πρέπει να εξασκηθούν. Αυτοί οι μύες δεν χρησιμοποιούνται στην καθημερινή ζωή, επομένως είναι σημαντικό να τους αναπτύσσετε στην προπόνηση.
- Κρατήστε το στόμα σας ανοιχτό πιο συχνά. Ένα κλειστό στόμα δημιουργεί ρυτίδες και εσοχές γύρω από το στόμα. Επίσης, ένα ελαφρώς ανοιχτό στόμα κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας δίνει την εντύπωση ενδιαφέροντος και προσοχής.
- Πολλές γυναίκες κάνουν γκριμάτσες ενώ κάνουν μακιγιάζ, κάτι που οδηγεί πάντα σε ρυτίδες. Αξίζει να προσπαθήσετε αυτή τη στιγμή να κάνετε την άσκηση «Σχηματισμός οβάλ».
Κριτικές Faceforming
Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με φωτογραφίες πριν και μετά, καθώς και μαρτυρίες για το πρόσωπο της Benita Cantieni. Το αποτέλεσμα είναι πραγματικά αισθητό. Και να τι λέει ο κόσμος:
- Η άσκηση δεν απαιτεί πολύ χρόνο, μόνο 10-15 λεπτά, αλλά μετά από ένα μήνα μπορείτε να πετάξετε όλες τις αντιγηραντικές κρέμες και να δείτε το αποτέλεσμα.
- Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται συνεχώς, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Αλλά τα αποτελέσματα των προσπαθειών μπορούν να φανούν μετά από 3 εβδομάδες.
- Χάρη στην Benita Cantieni, η ηλικία και η γήρανση δεν είναι τρομερά, γιατί υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσεις τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
Συμπέρασμα
Μπορείτε να διαφωνείτε για μεγάλο χρονικό διάστημαπόσο αποτελεσματικές είναι οι μέθοδοι της Benita Cantieni. Ένα όμως είναι σίγουρο: οι ασκήσεις της δεν μπορούν να χαρακτηριστούν περιττές ή επιβλαβείς. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από την κληρονομικότητα, από το ίδιο το άτομο, από τις προσπάθειές του που καταβάλλει στην εκπαίδευση και από την επιθυμία να αλλάξει κάτι στον εαυτό του.
