Μόλις οι πρώτες ακτίνες του ήλιου άγγιξαν τη γη, ο ήσυχα κοιμισμένος κόσμος μας αρχίζει να ξυπνά από τον ύπνο. Στέκεται στο κατώφλι νέων επιτευγμάτων: λίγο ακόμα και οι μελωδίες και τα χρώματα της ακούραστης ζωής μας θα ξεχυθούν από πάνω του. Στο μεταξύ, καλύπτεται από σιωπή και απερίγραπτη φρεσκάδα, που συμβαίνει μόνο τα ξημερώματα. Πού ξεκινάει το πρωί; Από μια ελαφριά ριπή αερίου που αναστατώνει απαλά το φύλλωμα, από το προσεκτικό, ακόμα αβέβαιο τραγούδι των πουλιών έξω από το παράθυρο και το λεπτό άρωμα των επερχόμενων νικών και ήττων. «Σήκω, αφέντη! Αυτός ο κόσμος δεν μπορεί χωρίς εσένα!». φώναξε το ξυπνητήρι. Λοιπόν, γεια, νέα μέρα!
Το πρωί ξεκινάει μαζί σου
Πώς ξεκινά το πρωί σας; Πόσο συχνά έχετε κάνει αυτήν την ερώτηση; Τι σκέφτεσαι, που μόλις έφυγες από τον υπέροχο κόσμο των ονείρων και συνεχίζεις να μένεις σε ένα άνετο κρεβάτι; Κάντε σχέδια για την επόμενη μέρα ή θυμώστε εξαιτίας μιας δυνατής κλήσηςξυπνητηρι? Επομένως, δεν θέλετε να φύγετε από τη ζεστή άνετη φωλιά, αλλά πρέπει να το κάνετε. Πρέπει να ετοιμάσετε ένα είδος πρωινού, να βγάλετε βόλτα τον σκύλο και να ξεφυλλίσετε τη ροή ειδήσεων, να πάρετε το παιδί στο νηπιαγωγείο και μετά … και τον εαυτό σας στη δουλειά. Σίγουρα, οι περισσότεροι από εμάς ζούμε έτσι το πρωί μας και έτσι θα είναι η μέρα τους. Το ένα μετά το άλλο - τα ίδια οικόπεδα, σαν ένα αντίγραφο άνθρακα. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ένα πράγμα μόνοι σας: ακριβώς αυτό με το οποίο ξεκινά το πρωί σας θα είναι η πραγματική ζωή. Άλλωστε, ο δρόμος της αποτελείται από τέτοιες μέρες, λεπτά, δευτερόλεπτα. Και πίστεψέ με, το πρωί δεν ξεκινάει με καφέ, το πρωί ξεκινά με εσένα!
Can't Morning Be Good;
"Δεν ξυπνάω το πρωί, αλλά σηκώνομαι…" - μουρμουρίζει ένας νυσταγμένος υπάλληλος γραφείου με ένα φλιτζάνι καφέ, ξύνοντας τις μπερδεμένες δίνες του. Τι μας καθορίζει τον ρυθμό της ημέρας και γιατί κάποιοι φτερουγίζουν το πρωί σαν ανήσυχες πεταλούδες, ενώ άλλοι δύσκολα τα καταφέρνουν με το σώμα τους; Πώς ξεκινά το πρωί για κάποιους και πώς το συναντούν άλλοι; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών και αυτών; Και πώς να μπείτε σε αυτήν την «αίρεση» που θα σας διδάξει ή θα σας κάνει να απολαύσετε τη ζωή και μια νέα μέρα, κάθε νέα μέρα;
Όποιος κι αν είσαι, σε ευχαριστώ για όλα
Δεν έχει σημασία τι ώρα ξεκινάει το πρωί σας, στις 3 το πρωί ή πιο κοντά στο δείπνο, το μόνο που έχει σημασία είναι πώς θα τον γνωρίσετε. Μη βιάζεστε να πηδήξετε από το κρεβάτι και να βιαστείτε στην κουζίνα για τον πρωινό σας καφέ, ελπίζοντας ότι θα σας κάνει πιο μαζεμένους και θα κάνει τον κόσμο καλύτερο. Ξαπλώστε για άλλα 5 λεπτά, γιατί αυτό δεν είναι καθόλου πολύ. Κλείστε τα μάτια σας, τεντώστε γλυκά και ακούστε τον περιβάλλοντα χώρο σαςο κόσμος. Ακούς? Μια καινούργια μέρα ξυπνά απαλά τριγύρω: το ρολόι μόλις ακούγεται, ένα αγαπημένο πρόσωπο ρουφάει γλυκά στο πλευρό σας και έξω από το παράθυρο ο θυρωρός ανακατεύεται μεθοδικά με μια σκούπα. Ονειρο. Πήγαινε στο μυαλό σου ό,τι σου έρχεται στο μυαλό, ό,τι ακούς και νιώθεις. Και για κάθε μέρος της ζωής σας, πείτε, "Ευχαριστώ."
Κάθε πρωί είναι η αρχή μιας μικρής σύντομης ζωής, μιας μέρας. Δεν έχετε παρά να ανοίξετε τα μάτια σας και θα βρεθείτε σε αυτόν τον απρόβλεπτο κόσμο. Πώς θα είναι; Ακριβώς όπως θέλουμε να το φτιάξουμε μόνοι μας! Αλλά για να είναι ευνοϊκός για εμάς, πρέπει να μάθετε να εκτιμάτε αυτό που έχει ήδη δώσει. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος και να προσπαθείς για το καλύτερο. Μάθετε να είστε ευγνώμονες για αυτό που σας περιβάλλει τώρα, και πρώτα απ 'όλα, για αυτό που είστε οι ίδιοι. Αυτός ο υπέροχος κόσμος σας δίνει άλλη μια ευκαιρία να ζήσετε μια άλλη μέρα περιτριγυρισμένοι από αγαπημένα πρόσωπα, να μάθετε κάτι νέο, να ζήσετε μια υπερβολή νέων συναισθημάτων. Και δεν έχει σημασία αν κλαις ή γελάς σήμερα, γιατί αυτή είναι η ζωή, γεμάτη συναισθήματα, φιλοδοξίες, λάθη και νίκες. Ποιος ξέρει πόσες άλλες τέτοιες ευκαιρίες θα έχετε και αν θα υπάρξουν καθόλου. Χαμογελάστε και τεντώστε γλυκά για τελευταία φορά.
Οι καλές συνήθειες κάνουν τη ζωή ευχάριστη
Όλοι μας εδώ και καιρό χωριζόμαστε σε «κορυγγάδες» και «κουκουβάγιες». Μερικοί είναι στα πόδια τους πριν ανατείλει ο ήλιος, ενώ άλλοι μετά βίας ξυπνούν για δείπνο. Τι ώρα ξεκινάει το πρωί σας; Εάν το πρόγραμμα εργασίας δεν θέλει να ανεχτεί το γεγονός ότι είστε νυχτερινό πουλί, προσπαθήστε να οργανώσετε το δικό σαςγια να το κάνετε όσο πιο ευχάριστο γίνεται. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο νωρίτερα, και τότε η αυγή δεν θα ξεπεράσει ξαφνικά. Παραλείψτε τις μεταμεσονύχτιες ταινίες και μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά διαβάζοντας βιβλία. Ενοχληθήκατε από το χτύπημα του ξυπνητηριού; Ξεχάστε το και χρησιμοποιήστε το κινητό. Ορίστε τον αγαπημένο σας ήχο κλήσης ή τραγούδι.
Αφήστε μερικές σοκολάτες ή άλλα καλούδια στο τραπέζι της κουζίνας το βράδυ. Ενώ φτιάχνετε καφέ ή ετοιμάζετε πρωινό, η γλυκιά σοκολάτα θα σας κάνει να ξυπνήσετε αμέσως εντελώς. Κάντε μια καλή συνήθεια να μην αναβάλλετε τίποτα το πρωί. Τα βρώμικα πιάτα στην κουζίνα ή τα διάσπαρτα πράγματα δεν θα προσθέσουν ενθουσιασμό. Ναι, και είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα κοστούμι με πουκάμισο το βράδυ, αλλά το πρωί θα μπορείτε να ξαπλώσετε περισσότερο. Πώς ξεκινά το γυναικείο πρωινό; Από την προετοιμασία για μια νέα μέρα, το να τακτοποιήσεις τον εαυτό σου, από ελαφριές ασκήσεις και μυρωδάτο καφέ, αλλά όχι από την αναζήτηση σκόρπιων πραγμάτων ή το καθάρισμα της κουζίνας. Βάλτε την οικογένειά σας σε τάξη.
Δυναμικό ντους και μυρωδάτος καφές
Αν η Αυτού Μεγαλειότητα Μορφέας ακόμα γνέφει γλυκά στην αγκαλιά του, η μουσική θα βοηθήσει να σπάσουν αυτά τα φαύλο νήματα. Βάλτε κάτι διακριτικό και χαρούμενο, αλλά όχι δυνατά - οι γείτονες δεν απαιτείται να σηκωθούν μαζί σας. Όσοι ξεκινάμε το πρωί με προπόνηση ξυπνάμε πιο γρήγορα και είμαστε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα. Επομένως, είναι πολύ καλό να εντάξετε αυτό το συμπλήρωμα στην πρωινή σας ρουτίνα. Ναι, κάνει καλό και στην υγεία. Μπορείτε να κάνετε ελαφρύ γυμναστικό «πάς» ή να τρέξετε το πρωί. Στην αρχή, αυτό φαίνεται σαν ένα δύσκολο έργο, γιατίτο πρωί δεν είναι μια εύκολη υπόθεση από μόνη της. Αλλά ένας τέτοιος κανόνας θα ριζώσει γρήγορα στη ζωή και θα νιώσετε γρήγορα τη διαφορά. Η ενέργεια θα αυξηθεί αισθητά και σύντομα θα ξεχάσετε τι σημαίνει να είσαι «νυσταγμένος πέρκινος» το πρωί. Μετά από τέτοιες δραστηριότητες, πηγαίνετε στο ντους - θα ανανεώσει και θα τονώσει τέλεια.
Συζήτηση για το πρωινό
Πώς ξεκινά το πρωί; Με νόστιμο πρωινό! Αλλά ποιος είπε ότι πρέπει να τρως μόνος σου πρωινό και να μην το μοιράζεσαι με κανέναν; Ξέχνα το! Το πρωινό, φυσικά, είναι απαραίτητο, αλλά είναι επίσης σημαντικό να το κάνουμε σωστά. Και πώς ακριβώς, θα σας πει το προσωπικό σας εσωτερικό ρολόι. Εάν είστε «νυχτοπούλια» και σας είναι δύσκολο να ξυπνήσετε το πρωί, τότε το πρωινό πρέπει να είναι εξαιρετικά ελαφρύ ή μπορεί να μην είναι καθόλου. Το σώμα σας θα αρχίσει να λειτουργεί πλήρως μόνο μετά από λίγες ώρες, δεν πρέπει να προσθέσετε επιπλέον φορτίο σε αυτό. Καλύτερα να πάρετε κάτι νόστιμο στη δουλειά και να πάρετε ένα δεύτερο πρωινό εκεί. Κάνε αυτό που σου λέει το σώμα σου, χωρίς να χρειάζεται να πιέζεις ή να πιέζεις τον εαυτό σου.
Να θυμάστε, πώς θα περάσετε τη μέρα σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και πώς θα συναντήσετε το πρωί σας. Το ξεκίνημα μιας νέας μέρας, που πέρασε με ευχαρίστηση και με καλή διάθεση, σίγουρα θα δώσει θετική φόρτιση για όλη την ημέρα. Και κάθε πόρτα θα ανοίγει πάντα μπροστά σε ένα ενεργητικό, χαρούμενο και με αυτοπεποίθηση άτομο!
