Καταλαβαίνουμε τι να φάμε για να υπάρχει πολύ γάλα

2024 Συγγραφέας: Henry Conors | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-12 05:57

Όλες οι μητέρες γνωρίζουν ότι το καλύτερο πράγμα για ένα νεογέννητο μωρό είναι ο θηλασμός. Τι γίνεται όμως αν δεν υπάρχει αρκετό γάλα; Πώς να διατηρήσετε και ακόμη και να αυξήσετε τη γαλουχία χωρίς να μεταφέρετε το μωρό σε τεχνητό γάλα;

Πρώτα βήματα

Να νοιαστείτε για το γεγονός ότι υπάρχει πολύ μητρικό γάλα, πρέπει μια μητέρα από τη γέννηση του μωρού της. Το πρώτο πράγμα που είναι σημαντικό: αμέσως μετά τη γέννα, το μωρό πρέπει να είναι κολλημένο στο στήθος της μητέρας, έστω και λίγο, αλλά το παιδί θα τραβάει φαγητό. Έτσι θα ξεκινήσει η διαδικασία εγκαθίδρυσης της γαλουχίας, η οποία μπορεί να εκτείνεται ακόμη και για αρκετούς μήνες. Για να φτάσει το γάλα, μια γυναίκα πρέπει να θηλάζει το μωρό της όσο πιο συχνά γίνεται. Και δεν πρέπει ποτέ να ταΐζετε τα ψίχουλα από την πιπίλα, έτσι μπορεί απλώς να τεμπελιάζει και να αρνείται να βγάλει γάλα από το γυναικείο στήθος.

Food

Είναι επίσης σημαντικό για τις μητέρες να παρακολουθούν τη διατροφή τους από τη γέννηση του παιδιού. Στην αρχή, πρέπει να εγκαταλείψετε όλα τα βαριά τρόφιμα, να τρώτε ελαφριές σούπες, πουρέ πατάτας και να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό. Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε εκείνα τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν κολικούς σε ένα παιδί: ανθρακούχα ποτά, κρεμμύδια,όσπρια, φρούτα όπως σταφύλια και αχλάδια. Από αυτά, το μωρό μπορεί να διογκωθεί και απλά δεν θέλει να θηλάσει την επόμενη φορά. Έτσι, η γαλουχία δεν θα χαθεί για πολύ.

Σχετικά με το γάλα

Οι περισσότερες γυναίκες, ανακαλύπτοντας τι να φάνε ώστε να υπάρχει πολύ γάλα, μπορούν να ακούσουν τη σύσταση ότι είναι απαραίτητο να τρώνε γαλακτοκομικά και ξινόγαλα. Είναι μύθος. Από το πόσο θα καταναλώσει μια γυναίκα τέτοιο φαγητό, η ποσότητα του γάλακτος δεν θα αλλάξει. Επιπλέον, οι θηλάζουσες και οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να μην καταναλώνουν άβραστο πλήρες αγελαδινό γάλα.

Γενικές συστάσεις

Συχνά οι γυναίκες μπορεί να ενδιαφέρονται για το τι να φάνε ώστε να υπάρχει πολύ γάλα. Γενικά, τίποτα το ασυνήθιστο. Απλά πρέπει να τρώτε σωστά. Η μαμά πρέπει να τρώει τροφές που περιέχουν βιταμίνες διαφορετικών ομάδων, κορεσμού του σώματός της και του σώματος του μωρού με χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Επίσης, το φαγητό πρέπει να είναι αρκετά ποικίλο, τότε το μητρικό γάλα θα είναι υπεραρκετό.

Ειδικό προϊόν

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μάθετε μόνοι σας τι να φάτε ώστε να υπάρχει πολύ γάλα, γιατί κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός. Έτσι, η μια μητέρα θα χρειαστεί να τρώει κρέας για καλό θηλασμό και η άλλη θα χρειαστεί μια ημερήσια δόση καρυδιών. Αυτό μπορεί να ανιχνευθεί με δειγματοληψίες ρουτίνας, παρακολουθώντας την αντίδραση της γαλουχίας στην κατανάλωση ενός συγκεκριμένου προϊόντος.

Τσάι και γλυκά

Η πιο κοινή σύσταση για το τι να τρώτε ώστε να υπάρχει πολύ γάλα θα είναιπίνοντας τσάι και τρώγοντας γλυκά. Υπάρχει μια ορισμένη ποσότητα αλήθειας σε αυτό. Εξάλλου, τα γλυκά θα αναπληρώσουν τα αποθέματα υδατανθράκων στο σώμα μιας γυναίκας, τα οποία καταναλώνονται τόσο γρήγορα. Και το ζεστό υγρό που εισέρχεται στο σώμα λίγα λεπτά πριν από τη σίτιση ενεργοποιεί την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την αύξηση της γαλουχίας, και θα κάνει τέλεια τη δουλειά της.

Φάρμακα

Επίσης, για να έχει περισσότερο γάλα, μια μητέρα μπορεί να αγοράσει ειδικά προϊόντα στο φαρμακείο που έχουν σχεδιαστεί για την αύξηση της γαλουχίας. Μπορεί να είναι ορισμένες βιταμίνες, τσάγια για την αύξηση της γαλουχίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικά και βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος.