Το μωρό είναι ένα γοητευτικό νήπιο και για την υγεία του δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το γάλα της μαμάς. Όμως οι γυναίκες σε αυτή την περίοδο περιορίζονται σε όλα. Παρά τη σπανιότητα του επιτρεπόμενου μενού, η διατροφή τους θα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, υδατάνθρακες και τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες. Εξάλλου, τα περισσότερα από αυτά αφήνουν το σώμα με το μητρικό γάλα και τα αποθέματα πρέπει να αναπληρώνονται συνεχώς.
Νέες τροφές και γαλουχία
Αλλά τι γίνεται με τα νέα προϊόντα και μπορείτε να έχετε μπισκότα βρώμης ενώ θηλάζετε; Εξάλλου, συχνά θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο και ταυτόχρονα να μην βλάψετε το παιδί. Και πολλές μητέρες θυμούνται τα νόστιμα μπισκότα βρώμης από την παιδική τους ηλικία. Μπορείτε όμως να τρώτε μπισκότα βρώμης ενώ θηλάζετε; Και αν ναι, σε ποια ποσότητα; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα κύρια κριτήρια για την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος στη διατροφή σας και το κατά πόσον μπορούν να θηλάσουν τα μπισκότα βρώμης είναι οι ακόλουθες πτυχές: θα βλάψει το μωρό και πώς θα αντιδράσει η κοιλιά του μωρού και το πιο σημαντικό, θα εμφανιστούν αλλεργίες.
Ποιο είναι το όφελος των μπισκότων βρώμης για το θηλασμό
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, όλες οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μιας γυναίκας είναι πολύ πιο γρήγορες και για να αναπληρώσουν τη δύναμη, τα μπισκότα βρώμης, πλούσια σε υδατάνθρακες, γίνονται απαραίτητη πηγή ενέργειας και αποτρέπουν την αύξηση βάρους. Οι υδατάνθρακες που απελευθερώνονται σταδιακά στο σώμα, επιτρέπουν στη θηλάζουσα μητέρα να μείνει χορτάτη για περισσότερο καιρό και όλες οι ευεργετικές ιδιότητες της βρώμης είναι εγγενείς στο συκώτι από αυτό. Αν κοιτάξετε τη σύνθεσή τους πιο προσεκτικά, τότε 100 γρ. Το προϊόν περιέχει μόνο 6 g λίπους και η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 440 kilocalories. Είναι αυτή η σύνθεση που είναι ιδανική όσον αφορά τον κορεσμό του σώματος με ενέργεια και τη βελτίωση της διάθεσης, αν αντικαταστήσετε το πρωινό με μπισκότα με ένα ποτήρι γάλα ή αδύναμο τσάι.
Επιτρέπεται στις γυναίκες που θηλάζουν να τρώνε μπισκότα βρώμης ή όχι;
Η απάντηση είναι άνευ όρων - ναι, μπορείτε να τρώτε μπισκότα βρώμης ενώ θηλάζετε. Είναι γνωστό ότι δεν υπάρχουν εμφανή αλλεργιογόνα στη σύνθεσή του και δεν μπορεί να προκαλέσει κολικούς στα ψίχουλα. Ναι, και αυτό το προϊόν δεν μπορεί να χαρακτηριστεί επιβλαβές. Επομένως, στις θηλάζουσες μητέρες επιτρέπονται τα μπισκότα βρώμης ενώ θηλάζουν, δεν υπάρχει λόγος να μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμα αρτοσκευάσματα. Όμως, όπως κάθε νέο προϊόν, συνιστάται να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε με λίγα πράγματα την ημέρα και να παρακολουθείτε το μωρό. Εξάλλου, δεν αποκλείεται η ατομική δυσανεξία σε ορισμένα από τα συστατικά που συνθέτουν τη σύνθεσή του από ένα παιδί.
Τα μπισκότα παρασκευάζονται από αλεύρι βρώμης και είναι το πιο χρήσιμο από όλα. Ωστόσο, όλα τα οφέλη που αναφέρονται στο άρθρο ισχύουν μόνο για τα μπισκότα που φτιάχνονται από τον ίδιο. εργοστάσιο,όπου χρησιμοποιούνται συντηρητικά, φυτικά λίπη και επάλειψη, επηρεάζει αρνητικά το σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Εξάλλου, είναι αδύνατο να γνωρίζουμε για την ποιότητα των προϊόντων που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μπισκότων και μπορούν να προκαλέσουν απροσδόκητες αντιδράσεις στο μωρό.
Μαγειρεύουμε "νόστιμο" οι ίδιοι
Η παρασκευή μπισκότων στο σπίτι είναι εύκολη και δεν παίρνει πολύ χρόνο. Για να φτιάξετε cookies, χρειάζεστε:
- 120 g βούτυρο, καλό εάν το προϊόν κρέμας είναι φυσικό;
- μισό φλιτζάνι ζάχαρη;
- αυγό;
- ένα ημιτελές ποτήρι αλεύρι;
- 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα;
- αλάτι στην άκρη ενός μαχαιριού;
- ένα ποτήρι δημητριακά ολικής βρώμης;
- για να δοκιμάσετε μερικές κουταλιές της σούπας μαρμελάδα (αν θέλετε, αντικαταστήστε με αποξηραμένα φρούτα).
Βάζουμε τις νιφάδες στο τηγάνι και τις αφήνουμε σε χαμηλή φωτιά (8-10 λεπτά), ανακατεύοντας συνεχώς. Φροντίζουμε το χρώμα των νιφάδων να παραμείνει ομοιόμορφο και να μην σκουρύνει. Αφού κρυώσουν, οι νιφάδες αλέθονται μέχρι την υφή του αλευριού με μύλο καφέ ή με πλάστη και σακούλα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγους θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς.
Συνδυάστε τον κρόκο με τη ζάχαρη και χτυπήστε λίγο με ένα πιρούνι. Στέλνουμε επίσης μαλακωμένο βούτυρο και όλα τα άλλα συστατικά εκεί. Χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να διπλασιαστούν σε όγκο και σιγά σιγά τα προσθέτουμε στο μείγμα. Ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν. Ο χρόνος εξαρτάται από το μέγεθος των μπισκότων και το πάχος τους. Η συνταγή είναι κατάλληλη όχι μόνο για μητέρες (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπισκότα βρώμης όταν θηλάζετε), αλλά και για μωρά από 1 έτους.
Αγοράστε cookies: πώς να επιλέξετε το σωστό;
Αν δεν έχετε την ευκαιρία ή την επιθυμία να μαγειρέψετε μόνοι σας μπισκότα, αλλά θέλετε κάτι νόστιμο, τα αγορασμένα μπισκότα βρώμης κατά τον θηλασμό πρέπει να επιλέγονται με ιδιαίτερη προσοχή και προσοχή.
- Μην παίρνετε μπισκότα εάν είναι πασπαλισμένα με ζάχαρη. Η περίσσεια του μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στο σώμα στα ψίχουλα.
- Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε μόνο ένα φρέσκο προϊόν, έχοντας υπόψη τον κανόνα: όσο μικρότερη είναι η διάρκεια ζωής, τόσο καλύτερα είναι τα μπισκότα και τα ελάχιστα συντηρητικά σε αυτά. Οι αποξηραμένες άκρες, η αλλαγή στη μυρωδιά ή στο χρώμα θα υποδηλώνουν μπαγιάτικο.
- Συνιστάται να αγοράζετε μπισκότα βρώμης κατά τη διάρκεια του θηλασμού μόνο σε αξιόπιστα μέρη όπου, εάν θέλετε, μπορείτε να δείτε όλα τα έγγραφα για αυτό το προϊόν. Αγοράστε μόνο σε συσκευασία που αποκλείει την εξωτερική επίδραση στο προϊόν. Αξίζει να ελέγξετε την ακεραιότητά του. Αυτό αποτελεί εγγύηση ότι τα μπισκότα θα διατηρήσουν τη φρεσκάδα τους και όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Εάν η συσκευασία είναι διαφανής, σκεφτείτε τι σχήμα έχει κάθε μπισκότο. Σε ένα ποιοτικό, είναι χαλαρό με μικρές ρωγμές, και το χρώμα του τελικού προϊόντος είναι ανοιχτό καφέ. Οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα θα υποδεικνύει παραβιάσεις κατά την παραγωγή και είναι καλύτερο να αποφύγετε την αγορά ενός τέτοιου προϊόντος.
