Όλοι βαριούνται κάποια στιγμή. Οι ψυχολόγοι είναι βέβαιοι ότι μια τέτοια κατάσταση συνδέεται με έλλειψη καινοτομίας και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Η πλήξη είναι μια παθητική ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της δραστηριότητας και απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα.
Μια μικρή ιστορική παρέκκλιση
Τι να κάνετε όταν βαριέστε; Πιστεύεται ότι αυτό το ερώτημα δεν προέκυψε στην αρχαιότητα. Ίσως οι άνθρωποι να ήταν απασχολημένοι με τη διαδικασία της επιβίωσης ή να εφευρίσκουν συνεχώς κάτι για να κάνουν τη ζωή ευκολότερη ή απλά δεν είχαν απομείνει γραπτά στοιχεία.
Κατά την Αναγέννηση, η πλήξη ανυψώνεται στο βαθμό μιας φυσιολογικής ασθένειας και ονομάζεται «μελαγχολία». Οι καλλιτεχνικές φύσεις υποφέρουν από αυτό, η ανία περιγράφεται στα μυθιστορήματα. Στη χώρα μας, με την έλευση της σοβιετικής εξουσίας, όλα αλλάζουν δραματικά. Οι άνθρωποι συμμετέχουν ενεργά στην οικοδόμηση ενός φωτεινότερου μέλλοντος και όσοι δεν προσχωρήσουν στέλνονται στις περιοχές όπου έχει πάντα κρύο. Σήμερα, όλα έχουν αλλάξει δραματικά και μπορεί να βαριέστε τουλάχιστον όλο το εικοσιτετράωρο, αλλά είναι απαραίτητο;
Λόγοι
Πριν απαντήσετε στην ερώτηση τι να κάνετε όταν βαριέστε, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί εμφανίζεται η πλήξη. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια κατάσταση εμφανίζεται στο πλαίσιο της αδυναμίας ελέγχου του τι συμβαίνει, αμέσως η προσοχή σκορπίζεται και αισθάνεται έντονος ενθουσιασμός.
Ένα πείραμα διεξήχθη με αυτήν την ευκαιρία το 1989. Αρκετοί άνθρωποι κάθονταν σε ένα δωμάτιο και διάβαζαν άρθρα από ένα περιοδικό ψυχολογίας. Παράλληλα, σε ένα από τα δωμάτια η τηλεόραση άνοιξε με δυνατό ήχο, το soundtrack από τη δημοφιλή τηλεοπτική σειρά ακούστηκε από τη δεύτερη. Ως αποτέλεσμα, η ομάδα χωρίστηκε σε δύο μέρη, δηλαδή σε άτομα που ενοχλούνταν από ξένους ήχους και σε αυτά που δεν αποτελούσαν εμπόδιο. Μετά την έρευνα, αποδείχθηκε ότι όσοι ενοχλούνταν από εξωγενείς θορύβους τους κυρίευσε η πλήξη. Με απλά λόγια, εάν δεν καταφέρετε να συγκεντρωθείτε, τότε αυτή η κατάσταση εμφανίζεται αμέσως.
Ένα άλλο πρόβλημα εγγενές στους μαθητές και τους μαθητές είναι η αντιπάθεια για ορισμένα μαθήματα ή γενικά για ολόκληρη τη μαθησιακή διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται μελαγχολία, τα παιδιά βαριούνται.
Πού να ξεκινήσετε για να απαλλαγείτε από αυτήν την πάθηση; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ηρεμήσετε, μπορείτε να διαλογιστείτε και να συντονιστείτε με θετικό τρόπο. Τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να συγκεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε τη συγκεκριμένη στιγμή. Και αν δεν υπάρχει συγκεκριμένη δραστηριότητα, τότε πρέπει να τη βρείτε και να εστιάσετε στη διαδικασία.
Συνταγές Corny
Τι μπορείτε να κάνετε όταν βαριέστε; Ακούω μουσική. Κοινότυπος? Ναι, αλλά μερικές φορές βοηθάει. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία. Ξεφυλλίστε το οικογενειακό σας άλμπουμ ή παίξτε ένα παιχνίδιυπολογιστή. Αξίζει όμως ο χρόνος; Ίσως είναι καλύτερα να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας; Θυμηθείτε: τελικά, όταν σπουδάζατε στο ινστιτούτο, υπήρχε μια καταστροφική έλλειψη χρόνου.
Είναι χρήσιμο να ασχολείστε με τον αθλητισμό - αυτή είναι μια ευκαιρία όχι μόνο να γίνετε πιο όμορφοι, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία σας. Δεν χρειάζεται να τραβάτε τη μπάρα, μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή πιλάτες - δηλαδή ό,τι θέλετε.
Οι γυναίκες ενθαρρύνονται να αφιερώνουν χρόνο στην εμφάνισή τους: λουστείτε σε ένα μπάνιο με τεράστια ποσότητα αφρού, φτιάξτε μάσκα προσώπου, μανικιούρ. Πιθανότατα, η διάθεση θα επανέλθει στο φυσιολογικό πολύ γρήγορα και η πλήξη θα εξαφανιστεί. Μια άλλη αγαπημένη γυναικεία ενασχόληση είναι να ταξινομείτε τα πράγματα στη ντουλάπα, να δοκιμάσετε φορέματα και να απαλλαγείτε από παλιά, βαρετά.
Κάντε διακοπές, προσκαλέστε τους φίλους σας και οργανώστε ένα μεγαλειώδες πάρτι. Όπου υπάρχουν διακοπές, δεν υπάρχει χώρος για πλήξη.
Αν έχετε παιδιά, τότε παίξτε μαζί τους, σίγουρα θα είναι ευτυχισμένα.
Τι να κάνετε όταν βαριέστε στο σπίτι; Ναι, σκεφτείτε απλώς το βασικό - την οικογένεια, τα παιδιά, τους φίλους σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας από έξω και προσπαθήστε να καταλάβετε: γιατί προέκυψε η πλήξη, με τι συνδέεται.
Καθαρίστε τον υπολογιστή σας, μάλλον το σκεφτόσασταν πολύ καιρό.
Δημιουργικότητα
Τι να κάνετε όταν βαριέστε και έχετε ήδη δοκιμάσει 100 τρόπους; Πρέπει να αναζητήσουμε μια δημιουργική προσέγγιση.
Ξεκινήστε να γράφετε ένα σενάριο βιβλίου ή ταινίας. Αφήστε την πλοκή να είναι υπέροχη ή, αντίθετα, θα είναι μια ιστορία για τη δική σας ζωή. Σχεδιάστε εικόνες σε μικρά κομμάτια χαρτιού, τοποθετήστε τις μαζί και δημιουργήστε μια διασκεδαστική ιστορία.
Κάνε κάποιονωραία, μπορείς ακόμα και ένας ξένος, απλά να ταΐσεις έναν άστεγο ή να γιατρέψεις έναν σκύλο με λειχήνες.
Γίνετε δημιουργικοί σχετικά με τον καθαρισμό του διαμερίσματός σας, φορέστε τη στολή σας και προσποιηθείτε ότι πολεμάτε τον Έμπολα.
Μάθετε κάτι σαν να κυλάτε τη γλώσσα σας σε ένα σωλήνα - μια άχρηστη δεξιότητα, αλλά τι διασκεδαστική διαδικασία εκμάθησης. Ή ίσως πάντα ονειρευόσασταν να παίξετε βιολί - ήρθε η ώρα να μάθετε.
Κάντε λίστες με πράγματα που χρειάζεστε και δεν χρειάζεστε. Για παράδειγμα, μια λίστα αγορών και μια λίστα φίλων με τους οποίους είστε έτοιμοι να πολεμήσετε ζόμπι. Περιγράψτε τον ρόλο του καθενός, τι κοστούμια και τι όπλα θα έχει. Κάντε μια λίστα με τις υποσχέσεις που δώσατε στον εαυτό σας και δεν τηρήσατε. Ίσως θα πρέπει να προσπαθήσετε ξανά να κόψετε το κάπνισμα ή να χάσετε 5 κιλά.
Και μπορείτε απλά να τα χαζεύετε, και είναι καλύτερα αν υπάρχει κάποιος κοντά, για παράδειγμα, να κανονίσετε μαξιλαρομαχίες. Μπορείτε να βρείτε τεστ στο Διαδίκτυο και να προσπαθήσετε να τα περάσετε, ενώ θα γνωρίζετε τον εαυτό σας σχεδόν εκ νέου.
Παιδική ψυχαγωγία
Τι να κάνετε όταν τα παιδιά βαριούνται, όταν έχουν ήδη παίξει όλα τα επιτραπέζια παιχνίδια, έχουν ζωγραφίσει όλη την οικογένεια και έχουν τυφλώσει όλα τα ζώα που είδαν όταν πήγαν στο ζωολογικό κήπο; Πρώτα απ 'όλα, καλέστε το παιδί σας να καλέσει έναν φίλο ή ακόμα και πολλούς. Στην παρέα, τα παιδιά πάντα θα βρίσκουν κάτι να κάνουν.
Μπορείτε να προσκαλέσετε το παιδί σας να καθαρίσει το δωμάτιό του, αν και αυτό θα πρέπει να έχει ως κίνητρο παρακολουθώντας ένα κινούμενο σχέδιο ή κάτι άλλο. Είναι χρήσιμο να εμπλέκετε το παιδί σας στο μαγείρεμα του δείπνου, αςαποφασίζει ποιο πιάτο θα ευχαριστήσει τον μπαμπά. Και είναι καλύτερο να ρωτήσετε τα παιδιά σας τι θα έκαναν τώρα.
Παιχνίδια για κορίτσια
Τι να κάνετε όταν τα παιδιά βαριούνται στο σπίτι; Παίξτε κρυφτό με το παιδί σας, μετά από λίγο το μωρό θα βαρεθεί, και θα βρει άλλη δραστηριότητα. Μπορείτε να φτιάξετε έναν λαβύρινθο από χαρτόκουτα, φυσικά, εάν το επιτρέπουν οι διαστάσεις του διαμερίσματος. Χρωματίστε τα χριστουγεννιάτικα παιχνίδια, τόσο πιο σημαντική θα είναι μια τέτοια δραστηριότητα όταν οι διακοπές είναι προ των πυλών.
Κάντε έναν πραγματικό αγώνα σούμο για τα παιδιά. Βάλτε τα μπλουζάκια του μπαμπά στα παιδιά και βάλτε μαξιλάρια ή μαλακά παιχνίδια κάτω από αυτά.
Τι να κάνετε αν ένα κορίτσι βαριέται στο σπίτι; Είναι καλύτερο να τηλεφωνήσετε αμέσως σε έναν φίλο, καθώς δύο όμορφα άτομα θα βρουν πάντα κάτι να συζητήσουν και πώς να περάσουν χρόνο. Εάν η κοπέλα δεν μπορεί να έρθει, τότε δώστε την ευκαιρία στην κόρη σας να κάνει αυτό που αγαπά. Για παράδειγμα, αν της αρέσει να τραγουδάει ή να χορεύει, βρείτε έναν διασκεδαστικό χορό στο διαδίκτυο και αφήστε το παιδί σας να μάθει νέες κινήσεις.
Τα κορίτσια θα ενδιαφέρονται να κόψουν ρούχα για χάρτινες κούκλες. Η καταπολέμηση της πλήξης μπορεί να συνδυαστεί με γνωστικά πράγματα, για παράδειγμα, ξεκινήστε να διδάσκετε ένα κορίτσι στα βασικά του πλεξίματος και της ραπτικής. Τέτοιες δεξιότητες σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες στο μέλλον. Και ίσως βρει το πάθος της σε ένα από τα είδη κεντήματος.
Κακές συμβουλές
Αν είσαι κατηγορηματικός και έτοιμος να κάνεις τα πάντα για να απαλλαγείς από τα μπλουζ, τότε αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σου ταιριάζουν. Τι κάνεις λοιπόν όταν βαριέσαι;
Βαρέλι με γείτονες ή ξεκινήστενα χτυπήσουν στον τοίχο. Αλήθεια, μπορείς να περιμένεις να έρθουν και να χτυπήσουν το κεφάλι. Δεν χρειάζεται καν να χτυπήσετε, αλλά απλά να τραγουδήσετε δυνατά, αφήστε τους να χαρούν για το ταλέντο σας. Από την άλλη, μπορείς να μάθεις τη σχέση, σίγουρα έχεις κάτι να πεις στον γείτονα στον επάνω όροφο και σε αυτούς που μένουν αριστερά και δεξιά.
Μπορείτε να προσευχηθείτε ή να σκεφτείτε παγκόσμια ή περιβαλλοντικά προβλήματα, αλλά πιθανότατα μετά από τέτοιες σκέψεις θα γίνει ακόμα πιο βαρετό, αν και αξίζει να το δοκιμάσετε.
Υπάρχει μια τόσο παλιά διασκέδαση - η συζήτηση στο τηλέφωνο με αγνώστους. Πληκτρολογήστε όποιον αριθμό θέλετε και αναφέρετε όλα τα προβλήματά σας στον ακροατή σας. Εάν δεν έχετε αρκετό θάρρος, μπορείτε να πάρετε 100 γραμμάρια για θάρρος, το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε με το αλκοόλ.
Μια άλλη αστεία επιλογή για να απαλλαγείτε από την πλήξη είναι να πιάνετε μύγες. Πρώτα πρέπει να πιάσετε μερικά έντομα, να τα στεγνώσετε στον ήλιο και να τα απλώσετε σε ένα καθαρό φύλλο χαρτιού. Τώρα μπορείτε να δημιουργήσετε, να δημιουργήσετε μια πλοκή με μύγες και να βάλετε ένα σχέδιο σε χαρτί. Μόλις το αριστούργημα είναι έτοιμο, μπορείτε να το καμαρώσετε στα κοινωνικά δίκτυα.
Θέλετε να μάθετε πώς σας αντιμετωπίζουν οι φίλοι σας και ταυτόχρονα να απαλλαγείτε από την πλήξη; Γράψτε μια λίστα με τα δώρα που επιθυμείτε, ενώ δεν συνιστάται να περιορίσετε τη φαντασία σας. Μόλις η λίστα είναι έτοιμη, φτιάξτε μια λίστα με τους φίλους σας, μοιράστε δώρα μεταξύ τους και, φυσικά, ενημερώστε όλους για την απόφασή σας. Θα φανεί πολύ γρήγορα αν θα έχετε σπίτι στην Κύπρο ή θα χάσετε έναν ή και πολλούς φίλους.
Αν έχετε σκύλο ή γάτα, μπορείτε να ντύσετε το ζώο με αστεία ρούχα ή να του κάνετε μανικιούρ. Είναι καλό να ξοδεύετε χρόνοεκπαίδευση σκύλου, αφήστε τον να μάθει να φέρνει παντόφλες.
Μπορείτε να κάνετε απολύτως τρελά πράγματα: να κυριαρχήσετε στην ύφανση πολύπλοκων κόμπων, να χαράξετε μια φιγούρα από πάγο ή ακόμα και να γράψετε ένα ποίημα για την ίδια πλήξη. Μάθετε τα βασικά ενός επιτραπέζιου παιχνιδιού όπως το σκάκι ή το πόκερ.
Λατρεύεις να πειράζεις τους φίλους σου στα social media; Εγγράψτε έναν ψεύτικο λογαριασμό και διασκεδάστε με την καρδιά σας.
Τι να μην κάνετε;
Τι να κάνετε όταν βαριέστε - ακόμα κατά κάποιο τρόπο κατανοητό, αλλά υπάρχουν πράγματα που δεν χρειάζεται να κάνετε, συγκεκριμένα:
- δεν μπορώ να κοιτάξω την ώρα;
- αντισταθείτε στην παρόρμηση να ανοίξετε το ψυγείο - μόλις περάσει η μελαγχολία, θα μετανιώσετε που φάτε σάντουιτς.
Ξεχάστε την τυπική προσέγγιση στην επιλογή μιας δραστηριότητας: αν σας αρέσει να πλέξετε, τότε κάντε σκι, αν σας αρέσουν οι γάτες, πάρτε έναν σκύλο.
Σε τι να στοχεύσετε;
Προσπαθήστε να ζείτε αυθόρμητα και να αγαπάτε το άγνωστο. Με αυτόν τον τρόπο ζωής, δεν θα υπάρχει χρόνος για να βαρεθείτε. Ονειρευτείτε και ζωντανέψτε όλες τις πιο τολμηρές ιδέες.
