Πώς να γίνεις καλύτερος για ένα κορίτσι: χρήσιμες συμβουλές

2024 Συγγραφέας: Henry Conors | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-12 05:57

Είναι πολύ πιθανό μια τέτοια επιθυμία να προκαλέσει μεγάλη έκπληξη, αλλά αυτό συμβαίνει μερικές φορές και περισσότερες από μία οικογένειες μπερδεύονται με το ερώτημα πώς να γίνει καλύτερο για ένα κορίτσι. Το θέμα είναι ότι λόγω ορισμένων ασθενειών, πολλοί δεν μπορούν να κερδίσουν κανονικό βάρος, επειδή είναι οδυνηρά λεπτοί και δεν διακοσμούν πάντα την οικοδέσποινα. Έτσι, για να το ξεφορτωθείτε, πρέπει πρώτα να μάθετε ποιος λόγος εμποδίζει την αύξηση βάρους και να απαλλαγείτε από αυτό.

Αν έχετε προβλήματα με τη σπονδυλική σας στήλη, όπως καμπυλότητα, και επηρεάζεται το τμήμα που είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος ή του θυρεοειδούς αδένα, τότε είναι πιθανό να είναι αυτός ο λόγος. Όσο περισσότερο υπάρχει μια τέτοια πιθανότητα, τόσο πιο δύσκολο είναι να πούμε πώς να γίνει καλύτερο για ένα κορίτσι σε μια τέτοια περίπτωση, επειδή μια τέτοια ασθένεια δεν είναι εύκολο να καταπολεμηθεί. Πρέπει να βρείτε έναν καλό και έμπειρο ειδικό, ώστε να ξεκινήσετε τη θεραπεία με τη βοήθειά του και στη συνέχεια να δημιουργήσετε σταδιακά ένα φυσιολογικό βάρος.

Υπάρχει μια άλλη κατηγορία προβλημάτων υγείας στα οποία πρακτικά δεν γίνεται λόγος για το πώς να γίνει καλύτερο για ένα κορίτσι. Σε παραβίαση των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος, αυτόμάλλον δύσκολο, γιατί μειώνεται η πεπτικότητα της τροφής και η αφομοίωσή της. Ως εκ τούτου, αρχικά είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από όλα τα εμπόδια και μόνο τότε να αρχίσετε να συμμετέχετε σε αύξηση βάρους. Επίσης, εμπόδιο για την απόκτηση μερικών κιλών μπορεί να είναι ο επιταχυνόμενος μεταβολισμός, όταν όλες οι χρήσιμες και θρεπτικές ουσίες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα απλώς καίγονται αμέσως, χωρίς να υπάρχει χρόνος να εναποτεθούν πουθενά.

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες, τηρώντας τους οποίους, μπορείτε να προτείνετε πώς να γίνει καλύτερο για ένα κορίτσι, ώστε η διαδικασία να είναι σωστή και χρήσιμη. Μετά από όλα, δεν χρειάζεστε μόνο σωματικό λίπος, επομένως θα πρέπει να εξετάσετε επιλογές για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Θα διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα, αλλά το αποτέλεσμα θα αξίζει τον κόπο αν όλα γίνουν σωστά. Για να ξεκινήσετε, φτιάξτε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, στην οποία η κύρια θέση δίνεται στα τακτικά γεύματα. Είναι δύσκολο, κανείς δεν διαφωνεί, αλλά πρέπει να προετοιμαστείς για κανονικά πρωινά, μεσημεριανά γεύματα και δείπνα, κατά προτίμηση ταυτόχρονα, μην τα παραλείπεις με κανένα πρόσχημα. Το φαγητό πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, να τρώτε γαλακτοκομικά, δημητριακά, όσπρια, άπαχα κρέατα.

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει καλύτερο για ένα κορίτσι είναι η άσκηση, θα βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και θα αποκτήσει πιο στρογγυλεμένα σχήματα. Για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα, θα πρέπει να ενημερώσετε τον εκπαιδευτή για το σκοπό των μαθημάτων σας, θα επιλέξει για εσάς ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που θα αντιμετωπίσει το πρόβλημά σας. Συντονιστείτε αμέσως σε μια μακρά και δύσκολη διαδρομή προς το επιθυμητό αποτέλεσμα, παραλείψτε τις προπονήσειςόχι, πρέπει να είναι τακτικά, μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορείς να πετύχεις.

Συχνά συμβαίνει να χρειάζεται να πάρεις βάρος επειγόντως, σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για προπόνηση, καθώς πρόκειται για μια μακρά και επίπονη διαδικασία. Μια μικρή συμβουλή για το πώς να γίνει καλύτερα σε μια εβδομάδα για ένα κορίτσι: τρώτε κρέας κοτόπουλου, συμπεριλάβετε λιπαρό τυρί cottage ή ένα σέικ πρωτεΐνης από αυτό με κρέμα, μαρμελάδα ή μέλι στην καθημερινή σας διατροφή. Μην εγκαταλείπετε το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά, τρώτε πατάτες, γλυκά και πίνετε περίπου δύο λίτρα υγρών την ημέρα, μην πίνετε ποτά με λίγες θερμίδες. Ένα τέτοιο μενού μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα επιθυμητά 3-5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα.