Ο Wim Hof είναι ένας Ολλανδός κάτοικος που συνήθως αναφέρεται ως The Iceman για την ικανότητά του να αντέχει το υπερβολικό κρύο. Γεννήθηκε στις 20 Απριλίου 1959 στην πόλη Sittard. Εκτός από αυτόν, η οικογένεια είχε άλλα οκτώ παιδιά: έξι αγόρια και δύο κορίτσια. Τώρα ο Βιμ Χοφ έχει πέντε παιδιά: τέσσερα από τον πρώτο του γάμο και έναν γιο που γεννήθηκε το 2003 από την τωρινή του σύζυγο.
Η αρχή του ταξιδιού
Όταν ο Βιμ έφτασε στην εφηβεία, έτρεχε ήδη ξυπόλητος στο χιόνι χωρίς ιδιαίτερη ενόχληση. Αυτή ήταν η αρχή μιας μεγάλης σειράς αντιπαραθέσεων με το κρύο, κατά τις οποίες κάθε φορά τέθηκαν νέα όρια των ανθρώπινων δυνατοτήτων, ξαφνιάζοντας όλο τον κόσμο. Η μεγαλύτερη παραμονή στον πάγο δεν είναι το μόνο ρεκόρ που σημείωσε ο Βιμ Χοφ. Ο Iceman κατέχει 21 Παγκόσμια Ρεκόρ Γκίνες στις πιο εκπληκτικές περιοχές.
Μέσω άσκησης και προπόνησης πέτυχε τα εξής:
- Το 2007, ο Βιμ ανέβηκε 6,7 χλμ. στην πλαγιά του Έβερεστ φορώντας μόνο σορτς και μπότες. Δεν ήταν δυνατό να φτάσετε στην κορυφή λόγω επιβαρυνμένου παλιού τραυματισμού στο πόδι.
- Το 2008 αυτόςκατέρριψε το προηγούμενο παγκόσμιο ρεκόρ του και μπήκε στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες περνώντας 1 ώρα 13 λεπτά και 48 δευτερόλεπτα σε ένα λουτρό πάγου.
- Τον Φεβρουάριο του 2009, φορώντας μόνο σορτς, ο Χοφ έφτασε στην κορυφή του όρους Κιλιμάντζαρο σε δύο ημέρες.
- Την ίδια χρονιά, σε θερμοκρασίες κοντά στους -20°C, ο Χοφ έτρεξε μια πλήρη απόσταση μαραθωνίου 42.195 χλμ. βόρεια του Αρκτικού Κύκλου στη Φινλανδία. Ντυμένος μόνο με σορτς, τελείωσε σε 5 ώρες και 25 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, παρακολουθήθηκε από χειριστές που εργάζονταν για τηλεοπτικά κανάλια όπως το BBC, το Channel 4 και το National Geographic.
- Το 2010 και το 2011, ο Χοφ έσπασε ξανά τα δικά του ρεκόρ για λουτρό πάγου, με το πιο πρόσφατο ήταν 1 ώρα 52 λεπτά και 42 δευτερόλεπτα.
- Τον Σεπτέμβριο του 2011, ο Χοφ έτρεξε έναν πλήρη μαραθώνιο στην έρημο Ναμίμπ χωρίς μια σταγόνα νερό.
- Ο Wim έτρεξε τη μισή απόσταση του μαραθωνίου στον Αρκτικό Κύκλο ξυπόλητος και με σορτς.
- Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, ο Χοφ κολύμπησε 66 μέτρα κάτω από τον πάγο σε μία ανάσα, το ανεπίσημο ρεκόρ είναι 120 μέτρα.
- Κρεμασμένο σε ένα δάχτυλο σε υψόμετρο 2000 μέτρων.
Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται μη ρεαλιστικά, αλλά σύμφωνα με τον Wim Hof, η μεθοδολογία που προτείνει είναι πολύ απλή: «Όλοι μπορούν να μάθουν τι μπορώ να κάνω». Ένα πρόγραμμα ευεξίας που ονομάζεται «Μαθήματα με τον Βιμ Χοφ» επισκέπτεται πολλά άτομα, κυρίως σε ηλικία συνταξιοδότησης. Οι περισσότεροι έρχονται απλώς για να μάθουν πώς να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Εσωτερική διαχείρισηανθρώπινη φύση
Ο Wim Hof, του οποίου οι απίστευτες ικανότητες δεν μπορούν παρά να εκπλήξουν, έμαθε ανεξάρτητα να ελέγχει τον σφυγμό, την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος του. Όλες αυτές οι λειτουργίες ρυθμίζονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Η επιστήμη λέει ότι αυτό το σύστημα δεν εξαρτάται από τη θέληση ενός ατόμου, αλλά ο Wim καταφέρνει να ελέγξει τον υποθάλαμο του, δηλαδή την περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν σε ένα απροετοίμαστο άτομο, υπό την επίδραση του κρύου, η θερμοκρασία του σώματος πέσει σε επικίνδυνες τιμές, τότε ο Wim είναι σε θέση να τη διατηρεί συνεχώς σε επίπεδο περίπου 37 βαθμών Κελσίου. Ακόμη και αφού κάθεται στον πάγο για 1 ώρα και 52 λεπτά, διατηρεί μια φυσιολογική θερμοκρασία. Οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο έμειναν απλά άναυδοι από αυτό το φαινόμενο.
Η επιστήμη τον θεωρεί μυστήριο
Η καθηγήτρια Maria Hopman του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου St. Radbod στην ολλανδική πόλη Nijmegen μελετούσε τις φυσιολογικές αποκρίσεις του Wim. Κατά τη διάρκεια των δοκιμών, ο τελευταίος εκτέθηκε στο κρύο, βυθιζόμενος μέχρι το λαιμό σε έναν κύλινδρο γεμάτο με παγάκια. Σύμφωνα με τον επιστήμονα, από επιστημονική άποψη, οι ικανότητες του Wim μπορούν να θεωρηθούν αδύνατες. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, ένα απροετοίμαστο άτομο θα πέθαινε πιθανότατα από υποθερμία. Ωστόσο, ο Wim δεν παίρνει κανένα απολύτως ρίσκο. Η θερμοκρασία του σώματός του παραμένει συνεχώς γύρω στους 37 βαθμούς. Τα αποτελέσματα του πειράματος οδήγησαν τους επιστήμονες να εξετάσουν την πιθανότητα ότι αυτό το άτομο είναι πραγματικά σε θέση να επηρεάσει το αυτόνομο νευρικό του σύστημα, το οποίο ρυθμίζει, μεταξύ άλλων, τον καρδιακό ρυθμό,αναπνοή και κυκλοφορία. Πολλά ερωτήματα παραμένουν άλυτα: πώς μπορεί ένα άτομο να διπλασιάσει τον μεταβολισμό του χωρίς να αυξήσει τον καρδιακό του ρυθμό. πώς γίνεται ο Wim να μην τρέμει όταν μια τέτοια αντίδραση είναι φυσιολογική όταν εκτίθεται στο κρύο; Η Maria Hopman συνεχίζει να ερευνά το σώμα του Wim για να βρει απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.
Πρόσφατα, αυτό το ασυνήθιστο άτομο παρατηρήθηκε από πολλούς επιστήμονες. Μελέτες ενδοτοξίνης που πραγματοποιήθηκαν από τον συνάδελφο της Maria Hopman, καθηγητή Peter Pickers, έδειξαν εκπληκτικά αποτελέσματα, αποδεικνύοντας ότι ο Wim μπορεί να ελέγξει το νευρικό του σύστημα και το ανοσοποιητικό του σύστημα. Πήραν επίσης δείγματα αίματος από αυτόν κατά τη διάρκεια διαλογισμού και ασκήσεων αναπνοής, εξέτασαν τους λιπώδεις ιστούς του σώματος και μελέτησαν σωματικές αντιδράσεις σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Εξαιρετικά αποτελέσματα μέσω της άσκησης
Το έργο να περάσετε σχεδόν δύο ώρες σε έναν κύλινδρο με 700 κιλά παγάκια φαίνεται σχεδόν αδύνατο. Πρέπει να είσαι υπεράνθρωπος για να ανέβεις στα ψηλότερα και πιο κρύα βουνά του κόσμου φορώντας μόνο σορτς. Τι θα λέγατε για έναν μισό μαραθώνιο ξυπόλητο σε χιόνι και πάγο; Απίστευτο, αλλά αληθινό. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι όλοι μπορούν να το κάνουν! Υπάρχουν πολλά σετ ασκήσεων αναπνοής και προπονήσεις με κρύο νερό που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα. Ο συγγραφέας της τεχνικής είναι ο ίδιος ο Wim Hof. Τα βιβλία πολλών συγγραφέων συνιστούν να μάθετε πρώτα πώς να αναπνέετε σωστά, δεν αποτελεί εξαίρεση και είναι το μοναδικό στοκάπως, θα μπορούσε να πει κανείς ότι το αμίμητο, εξαιρετικό και μοναδικό αυτοβιογραφικό έργο Becoming the Iceman, γραμμένο από τον Iceman, το οποίο συζητείται αργότερα σε αυτό το άρθρο.
Όταν βρίσκεται κάτω από το νερό, το Wim μπορεί εύκολα να μείνει χωρίς αέρα για έξι λεπτά. Όλοι μπορούν να το επιτύχουν αυτό, είναι απαραίτητο μόνο να κυριαρχήσετε μια ειδική τεχνική αναπνοής. Με σωστή αναπνοή και εκπαίδευση, μπορείτε να μάθετε να κρατάτε την αναπνοή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και να δημιουργείτε συνειδητή επαφή με την καρδιά σας, καθώς και με το αυτόνομο νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει επίσης θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος.
Πολεμήστε το Κρύο
Μετά από ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμού, το σώμα και το μυαλό σας θα είναι έτοιμοι να αντέξουν το κρύο. Η έκθεση του σώματός σας σε ορισμένους τύπους έκθεσης στο κρύο θα το κάνει πιο δυνατό. Μπορείτε να ξεκινήσετε την εξάσκηση αμέσως τώρα. Για παράδειγμα, κάντε ένα κρύο ντους αμέσως μετά από ένα ζεστό. Αυτό θα βοηθήσει στην εκγύμναση των μικροσκοπικών μυών στις φλέβες σας, καθιστώντας τους πιο ελαστικούς. Μόλις σημειώσετε πρόοδο, θα μπορείτε ακόμη και να καθίσετε, να περπατήσετε ή να τρέξετε πάνω στο χιόνι και τον πάγο. Αλλά το πιο σημαντικό, θα βοηθήσει το σώμα σας να αντισταθεί στις ασθένειες στο μέλλον.
Γίνεσαι "Ice Man"
Τον Νοέμβριο του 2011, ο Vin Hof και ο μαθητής του Justin Rosales δημοσίευσαν το Becoming the Iceman, το οποίο περιγράφει την πορεία της ζωής του Wim, καθώς και συστάσεις για εκπαίδευση, αποκλειστικές τεχνικές και ασκήσεις που χρησιμοποιούνται γιαεπιτυγχάνουν την ικανότητα να ανέχονται ακραίες θερμοκρασίες. Το βιβλίο λέει ότι ο καθένας μπορεί να ελέγξει τη θερμοκρασία του σώματός του.
Γεγονός ή μυθοπλασία;
Στις 28 Ιανουαρίου 2012, ένα επεισόδιο του τηλεοπτικού προγράμματος "Fact or Fiction: Paranormal Activity" αφιερωμένο στον Wim Hof κυκλοφόρησε σε ένα από τα αμερικανικά τηλεοπτικά κανάλια. Εκτός από τον Χοφ, στη δοκιμή συμμετείχε και ένας υπάλληλος του τηλεοπτικού καναλιού ονόματι Όστιν. Και οι δύο τοποθετήθηκαν σε δεξαμενές γεμάτες πάγο. Ο Όστιν κάθισε για περίπου 20 λεπτά. Καθώς έβγαινε από το νερό, άλλα μέλη του κινηματογραφικού συνεργείου μέτρησαν τη θερμοκρασία της επιφάνειας του με θερμικές κάμερες. Η συσκευή έδειξε μόνο τέσσερις βαθμούς Κελσίου. Η θερμοκρασία του σώματος του Χοφ, όπως και ο σφυγμός του, παρέμεναν ίδια όλη την ώρα. Κατάφερε να περάσει πάνω από ενενήντα λεπτά στη δεξαμενή.
Το 2016, ο Βιμ Χοφ κατηγορήθηκε ότι σκότωσε τέσσερις ανθρώπους που πνίγηκαν ενώ έκανε τις αναπνευστικές του ασκήσεις. Ωστόσο, ο Wim προειδοποίησε επανειλημμένα τους οπαδούς του να εξασκούνται σε ασφαλές μέρος και όχι σε παγωμένο νερό.
