Ο Bill Pearl είναι ένας θρυλικός Αμερικανός bodybuilder που κατάφερε να κερδίσει τον τίτλο "Mr. Universe" 5 φορές. Όντας στο ζενίθ της φήμης τη δεκαετία του 50-70 του περασμένου αιώνα, έγινε είδωλο για πολλούς bodybuilders, συμπεριλαμβανομένου του νεαρού Arnold Schwarzenegger. Αφού αποσύρθηκε από το επαγγελματικό bodybuilding, ο Περλ άρχισε να εκπαιδεύει αρχάριους αθλητές και δημοσίευσε πολλά βιβλία για την κατασκευή του δικού του σώματος.
Παιδική ηλικία, πρώτη προπόνηση
Ο Μπιλ Περλ, η φωτογραφία του οποίου παρουσιάζεται στο άρθρο, γεννήθηκε το 1930 στην αμερικανική πόλη Πρίνβιλ (Όρεγκον). Ήταν το νεότερο από τα τρία παιδιά του Χάρολντ Περλ και της Μίλντρεντ Πέσλι. Οι γονείς του αγοριού είχαν ένα μικρό εστιατόριο στο οποίο έπρεπε να τους βοηθήσει από την πρώιμη παιδική ηλικία.
Όταν ο Μπιλ ήταν 8 ετών, είδε μια αφίσα στο τσίρκο ενός δυνατού αθλητή και συνειδητοποίησε ότι ήθελε να γίνει σαν αυτόν. Από εκείνη τη στιγμή, το αγόρι άρχισε να ονειρεύεται ατσάλινους μύες. Κάντε αθλήματα σε μια μικρή πόληδεν υπήρχε μέρος, οπότε η Περλ άρχισε να εκπαιδεύει δύναμη με τη βοήθεια αυτοσχέδιων μέσων. Οι πρώτοι αλτήρες του αγοριού ήταν κουτάκια με καλαμπόκι και πράσινα μπιζέλια και η μπάρα ήταν ένα σακί με πατάτες. Ο Μπιλ εκπαιδεύτηκε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας στο βοηθητικό δωμάτιο της κουζίνας του πατέρα του, καταγράφοντας τα αποτελέσματα των μαθημάτων σε ένα ειδικό ημερολόγιο.
Στις αρχές της δεκαετίας του 1940, ο Χάρολντ Περλ πούλησε το εστιατόριο και αγόρασε μια μπρασερί. Οι αμερικανικοί νόμοι απαγόρευαν στα ανήλικα παιδιά να εργάζονται σε εγκαταστάσεις ποτών, έτσι ο Μπιλ και ο αδελφός και η αδερφή του εξαιρέθηκαν από την εργασία στην κουζίνα. Τώρα το αγόρι είχε την ανάγκη να αναζητήσει άλλους τρόπους για να βελτιώσει τη σωματική του δύναμη. Πιστεύοντας ότι η σκληρή δουλειά θα τον βοηθούσε να χτίσει μυς, έσκαψε χαντάκια και εργάστηκε σε ένα εργοτάξιο.
Σας παρουσιάζουμε το Barbell
Σε ηλικία 14 ετών, ο Περλ πήρε μια μπάρα 50 λιβρών, την οποία απέκτησε με τους φίλους του Αλ και Πιτ. Τα παιδιά προπονούνταν 3 φορές την εβδομάδα στο γκαράζ του πατέρα του Μπιλ. Σταδιακά, ο Al και ο Pete έχασαν το ενδιαφέρον τους για το bodybuilding και το μπαρ ήταν στην πλήρη διάθεση του Pearl. Ο μελλοντικός «Mr. Universe» προσέγγισε τις τάξεις με κάθε ευθύνη. Σπούδασε ειδική φιλολογία, παρήγγειλε προπονήσεις bodybuilding μέσω ταχυδρομείου, έφτιαξε τον δικό του πάγκο για τον Τύπο, αγόρασε αλτήρες και πρόσθετες τηγανίτες για τη μπάρα. Ο Bill Pearl έφτιαξε ένα πραγματικό γυμναστήριο στο σπίτι του. Ο τύπος περνούσε προπόνηση με βάρη κάθε μέρα, προσπαθώντας να μην χάσει ούτε ένα μάθημα. Επιπλέον, στο σχολείο πήγε στην κολύμβηση, το ποδόσφαιρο καιαγώνα.
Σε ηλικία 16 ετών, ο Μπιλ άρχισε να παρακολουθεί ένα επαγγελματικό γυμναστήριο στην πόλη του και να αλληλεπιδρά με τοπικούς bodybuilders. Δύο χρόνια αργότερα, κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στην Καλιφόρνια, η Περλ είδε τον Ολυμπιακό πρωταθλητή bodybuilding, Τόμι Κόνο. Η συνάντηση μαζί του έκανε τόσο έντονη εντύπωση στον τύπο που μετά την επιστροφή του στο σπίτι άρχισε να προπονείται ακόμα περισσότερο.
Πρώτη συμμετοχή σε διαγωνισμούς
Το 1950, η Περλ προσφέρθηκε εθελοντικά στο στρατό. Στάλθηκε σε στρατιωτικό αεροδρόμιο στο Σαν Ντιέγκο (Καλιφόρνια), όπου στον ελεύθερο χρόνο του επισκεπτόταν το γυμναστήριο του διάσημου bodybuilder Leo Stern. Η γνωριμία με τον διάσημο αθλητή και προπονητή είχε τεράστιο αντίκτυπο στη μελλοντική μοίρα του νεαρού bodybuilder.
Ο Στερν παρατήρησε τις μεγάλες δυνατότητες του Μπιλ και τον συμβούλεψε να δοκιμάσει τις δυνάμεις του σε επαγγελματικούς αγώνες. Μετά από σύστασή του, ο Pearl το 1952 υπέβαλε την υποψηφιότητά του για συμμετοχή στον διαγωνισμό bodybuilders "Mr. San Diego", όπου κατέλαβε την τιμητική τρίτη θέση. Ο Λέο Στερν ήταν απίστευτα περήφανος για τον μαθητή του και του επέτρεψε να προπονείται στο γυμναστήριό του ανά πάσα στιγμή. Την επόμενη χρονιά, ο 23χρονος κερδίζει τον διεθνή ερασιτεχνικό διαγωνισμό «Mr. Universe», έχοντας κερδίσει αρκετούς μικρότερους διαγωνισμούς μπροστά του. Ο Bill Pearl αποκτά παγκόσμια φήμη, αρχίζει να δίνει συνεντεύξεις και να συμμετέχει σε φωτογραφίσεις.
Η ζωή ενός bodybuilder στα μέσα της δεκαετίας του '50-αρχές της δεκαετίας του '70
Αποστρατεύτηκε το 1954, ο Περλ μετακομίζει στο Σακραμέντο και στα συσσωρευμένα με την πάροδο του χρόνουυπηρεσία στο στρατό χρήματα ιδρύει ένα δίκτυο αθλητικών σωματείων. Μετά από λίγο καιρό, ο bodybuilder πουλά την επιχείρησή του και, έχοντας μετακομίσει στο Λος Άντζελες, ανοίγει ένα γυμναστήριο εκεί. Συνεχίζει να συμμετέχει σε αγώνες bodybuilding και κατά την περίοδο 1956-1971 κέρδισε τον τίτλο του «Mr. Universe» άλλες 4 φορές. Την τελευταία φορά που κέρδισε στα 41 του, καταστρέφοντας τον μύθο ότι μπορείς να γίνεις πρωταθλητής στο bodybuilding μόνο όταν είσαι νέος. Αυτή τη στιγμή, ζύγιζε σχεδόν 110 κιλά και ήταν στην καλύτερη φυσική του κατάσταση.
Coaching
Έχοντας περάσει την πέμπτη δεκαετία, ο «Mr. Universe» αποφασίζει να αποσυρθεί από τον επαγγελματικό αθλητισμό και εστιάζει στην προπονητική. Ο Μπιλ Περλ εκπαίδευσε πολλές χιλιάδες αρσιβαρίστες στο γυμναστήριό του στο Λος Άντζελες. Η προπόνηση, που αναπτύχθηκε από τον θρυλικό αθλητή, βοήθησε τους Chris Dickerson, Dennis Tinerino και David Jones να γίνουν πρωταθλητές. Ο Pearl προσπάθησε να μιμηθεί τον Arnold Schwarzenegger, ο οποίος στη δεκαετία του '60 έκανε τις πρώτες του επιτυχίες στο επαγγελματικό bodybuilding.
Μετακίνηση στο Μίντφορντ
Παρά τον μεγάλο αριθμό μαθητών, στα τέλη της δεκαετίας του '70, ο Περλ άρχισε να αντιμετωπίζει οικονομικές δυσκολίες και αναγκάστηκε να πουλήσει το κλαμπ του στο Λος Άντζελες. Το 1980, αγοράζει ένα ράντσο στο Μίντφορντ του Όρεγκον και μετακομίζει εκεί με τη σύζυγό του Τζούντι, η οποία, όπως και αυτός, είναι επαγγελματίας bodybuilder. Η Περλ δεν μπορούσε να μείνει αδρανής για πολύ. Μετά από λίγο, ανοίγει ένα γυμναστήριο στο Midford και αρχίζει ξανά να προπονεί.
Χαρακτηριστικά της διατροφής των αθλητών
Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά ο άντρας με τους ατσάλινους μύες Bill Pearl είναι χορτοφάγος με πολλά χρόνια εμπειρίας. Με τη μετάβαση σε μια φυτική διατροφή το 1969, κατάφερε να πετύχει την καλύτερη φυσική του φόρμα. Η Pearl ήταν πεπεισμένη ότι η πλήρης απόρριψη του κρέατος και του ψαριού επιτρέπει στον αθλητή να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και να χτίσει μυς πιο γρήγορα. Με το δικό του παράδειγμα, κατέρριψε τον μύθο ότι ένα άτομο χρειάζεται ζωική πρωτεΐνη για να αποκτήσει και να διατηρήσει μυϊκή μάζα. Η Pearl έχει επανειλημμένα δηλώσει ότι δεν υπάρχει τίποτα πολύτιμο στο κρέας για το σώμα ενός bodybuilder. Η πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των μυών υπάρχει στα φυτικά τρόφιμα, καθώς και στο γάλα και τα αυγά. Ο αθλητής δεν αρνήθηκε τα δύο τελευταία προϊόντα, πιστεύοντας ότι ωφελούν μόνο τον οργανισμό. Υποστηρίζεται από τον Bill Pearl στις γευστικές του προτιμήσεις και τη σύζυγό του Trudy. Αυτή, όπως και ο σύζυγός της, ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή εδώ και πολλές δεκαετίες.
Αν και ο Bill Pearl είναι χορτοφάγος, συνιστά στους bodybuilders να επιλέγουν φαγητό με βάση τις δικές τους γαστρονομικές προτιμήσεις. Είναι σίγουρος ότι είναι σημαντικό για έναν αθλητή να βρει την πιο βέλτιστη δίαιτα για τον εαυτό του και να την τηρήσει σε όλη του τη ζωή. Εάν ο bodybuilder είναι σε εξαιρετική φόρμα και δεν έχει προβλήματα υγείας, τότε δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα στο δικό του σύστημα διατροφής.
Ο θρύλος του bodybuilding θεωρεί ότι το συνηθισμένο πόσιμο νερό είναι η καλύτερη θεραπεία για τη γήρανση. Εφόσον υπάρχει στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, ένα άτομο θα αισθάνεται νέος, δυνατός και ανθεκτικός.
Πέρλα και στεροειδή
Ο bodybuilder έχει αρνητική στάση απέναντι στα στεροειδή και δεν εγκρίνει τη χρήση τους από αρσιβαρίστες. Είχε εμπειρία στη χρήση τέτοιων φαρμάκων στην αρχή της επαγγελματικής του σταδιοδρομίας και περιορίστηκε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η χρήση στεροειδών επέτρεψε στον θρύλο του bodybuilding να σημειώσει γρήγορη πρόοδο στη φυσική του κατάσταση, αλλά δεν του άρεσε ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζουν την ευημερία και το συναισθηματικό του υπόβαθρο. Εγκαταλείποντας τα σε νεαρή ηλικία, δεν επέστρεψε ποτέ στη χρήση τους. Ο Pearl ισχυρίζεται ότι οι μύες του αντλούνται με έναν κυρίως φυσικό τρόπο. Επικρίνει τους bodybuilders που χτίζουν μυς με τη βοήθεια φαρμακολογικών φαρμάκων. Ο Bill Pearl δεν είναι ενθουσιασμένος με τα σύγχρονα ρεκόρ άρσης βαρών που σημειώνονται με το ντόπινγκ και του λείπει η εποχή που το bodybuilding ήταν ένα δίκαιο άθλημα.
Βιβλία Αθλητών
Η προπονητική φιλοσοφία του Pearl αντανακλάται στη βιβλιογραφία του για το bodybuilding και τη φυσική κατάσταση. Συνολικά, ο αθλητής δημοσίευσε 6 εγχειρίδια αφιερωμένα στη βελτίωση του σώματός του. Το πιο δημοφιλές βιβλίο του είναι το «Get Stronger». Ο Bill Pearl περιγράφει σε αυτό ασκήσεις με βάρη για την ενίσχυση διαφόρων μυϊκών ομάδων και την οικοδόμηση μυών. Το έργο δημοσιεύτηκε στις ΗΠΑ το 1986 και έκτοτε έγινε βιβλίο αναφοράς για τους σύγχρονους bodybuilders.
Ο 85χρονος Bill Pearl ζει τώρα στο ράντσο του στο Midford και, παρά το προχωρημένο της ηλικίας του, παραμένει σε εξαιρετική φυσική κατάσταση. Η τακτική προπόνηση, η χορτοφαγική διατροφή και η σωστή θέση στη ζωή επέτρεψαν σε αυτόν τον θρυλικό bodybuilder να διατηρεί καλή διάθεση και καλή υγεία μέχρι τα βαθιά γεράματα. Σήμερα, έχει τρία γυμναστήρια, συμβουλεύεται για περιοδικά bodybuilding και γράφει περιστασιακά αθλητικά άρθρα.
